1、養(yǎng)身

寶寶多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素口含量都比較高,對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

2、養(yǎng)肺

除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外,還可多讓寶寶吃些山藥、學(xué)薺、蘿卜及大菱、洋蔥,也都能起到清心潤肺,防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

3、養(yǎng)腸胃

吃一些富含粗纖維的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等,及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。