桑葚是人們常吃的水果之一，桑葚含有膳食纖維和花青素，有增強(qiáng)免疫力的作用，桑葚中的脂肪酸成分，能夠減少血液中的脂肪含量，有防止血管硬化、健脾胃，助消化等功效。

前幾天，買了一瓶946毫升的100%桑果汁，它是無添加，有報(bào)道說糖尿病人桑葚可以適量吃，桑果汁不太適合喝，雖然含糖不高，但榨成原汁吸收快，給老伴兒倒點(diǎn)喝，試一試。

老伴在早餐后45分鐘時，喝了250克桑果汁，然后照常運(yùn)動鍛煉了40分鐘，喝完兩小時后，血糖值檢測結(jié)果是：8.2mmol/L，實(shí)驗(yàn)證明他可以喝，關(guān)鍵是量的把握，還有堅(jiān)持鍛煉。

當(dāng)然，每個人病情和身體狀況不一樣，結(jié)果也是不一樣的，凡是沒吃過的食物，吃后都要做個血糖值檢測才放心，方便調(diào)整和控制。

早餐：

1.雜糧豆包，65克（面粉重量50克。全麥面、小麥面、花豆15克。）

2.翻心黃炒胡蘿卜，155克

3.鹵雞腿，75克（可食部分。）

4.豆渣花豆湯，1小碗

午餐：

1.豆米飯，152克（熟米飯重量。）

2.青椒洋蔥炒香腸，155克

3.燒海鱸魚，105克（可食部分。）

4.香菜魚湯，1小碗

晚餐：

1.雜糧包子，195克（面皮重量100克。全麥面、小麥面、餡料：豬肉40克、有機(jī)酸菜55克。）

2.芹菜炒豆干，165克

3.煲雞腿，48克（可食部分。）

4.清炒黃豆芽，128克

5.玉米須湯，1小碗

兩餐之間加水果，162克（香梨重量。）