日拱一卒精簡(jiǎn)總結(jié)：

制定 一個(gè)可量化、每日量易完成、每日量令人踏實(shí)（有點(diǎn)困難但不多）的目標(biāo)

平衡 無(wú)限游戲（長(zhǎng)跑、成為專家）和有限游戲（短跑、完成階段、優(yōu)先級(jí)）

抑郁不完成 和 亢奮一次完成大量×

心理、生理都很重要、該休息就休息、出問(wèn)題該停下反思就停下反思

跟不上從最早跟不上的地方還債（需要勇氣）

每天可以堅(jiān)持完成的量會(huì)隨著堅(jiān)持越來(lái)越長(zhǎng)，但也會(huì)封頂

走自己的路（合理），別盲目跟風(fēng)做事和漲任務(wù)量

學(xué)習(xí)效率＞學(xué)習(xí)時(shí)間

狀態(tài)好多完成點(diǎn)，狀態(tài)不好休息點(diǎn)（達(dá)到量的平衡）

好處：每天心理踏實(shí)、能力一直在漲