日常生活中，您的孩子是否有夜間因為腿痛而睡不著的情況，需要您為其按摩才得以緩解。但仔細觀察疼痛部位，卻又沒有紅腫、破皮等異常，白天仍然能夠活潑亂跳，開開心心地玩耍。如果有那么很有可能您的孩子正在經(jīng)歷“生長痛”。生長也有疼痛？的確如此，今天我們就一起來了解一下什么叫做生長痛吧。

什么是生長痛？

有研究表明，兒童生長痛是兒童在生長期常見的一種生理癥狀，不屬于疾病。多由于小兒發(fā)育過快、長期活動過度，導致肌肉疲勞、關節(jié)囊松弛、局部代謝廢物堆積引起疼痛。

發(fā)生原因：可能與孩子骨骼結構、活動強度、骨代謝、骨密度、下肢血液循環(huán)、心理和社會因素和痛閾值等因素有關。

好發(fā)年齡：一般發(fā)生于2-12歲，多見于3-7歲兒童。

疼痛部位：常見脛骨、膝關節(jié)及其周圍，以雙側反復間歇性疼痛為主，疼痛部位沒有明顯的紅、腫、壓痛。

疼痛程度：無法精確描述，每個孩子感受不同，沒有全身不適、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等伴隨癥狀。一般發(fā)生在晚上，當孩子處于休息狀態(tài)，易感受下肢疼痛，有時會莫名的哭鬧，說不清楚，過了幾分鐘或者幾小時不疼了又能睡著。白天其實也會發(fā)生，尤其在劇烈活動時明顯，只是有時候孩子注意力分散了，感受不明顯。

生長痛的誤區(qū)

① 生長痛≠缺鈣

生長痛的疼痛本質(zhì)是骨頭與骨頭間的軟組織拉扯，與鈣無關，因此鈣充足的寶寶也可能出現(xiàn)生長痛。

過度補鈣反而會引起其他副作用，如：影響鐵、鋅吸收；大便干結，甚至增加患腎結石的風險。

② 疼的多≠長得高

疼的時候，爸媽總拿“沒事，腿疼說明長個呢，多疼幾次長得高！”然而事實并不是這樣的。

寶寶身高和遺傳、營養(yǎng)、睡眠等因素有關，而生長痛是寶寶在生長的外露表現(xiàn)。這種疼痛因人而異，有些寶寶經(jīng)常疼，長得也矮；

有的寶寶從小到大沒疼過，但就是長得高。

生長痛如何有效緩解？

1、物理治療。家長們可用熱毛巾對疼痛部位進行熱敷、按摩（按摩時需要注意力度），有助于緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。也可采用局部微波治療方法緩解疼痛。

2、轉移注意力。轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。家長們可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子。

對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為爸媽的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時甚至比藥物還有效。

3、減少劇烈運動。若疼痛比較明顯時需注意讓孩子多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

4、補充營養(yǎng)。應該讓孩子多攝取可以促進軟骨組織生長的營養(yǎng)素。而維生素C可促進膠原蛋白合成，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如獼猴桃、棗子、菠菜、柑橘、柚子等。

維生素D缺乏易導致鈣營養(yǎng)不良，因此日常在保證鈣攝入正常的同時還需要注意補充維生素D喲。

溫馨提示：

不是所有的下肢疼痛都屬于生長痛，因此若孩子出現(xiàn)同一位置重復疼痛癥狀，保險起見建議家長們還是帶孩子去醫(yī)院做一下相關檢查。

健康一個孩子，幸福一個家庭！