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強直性脊柱炎患者日常記錄33

2022-04-11 23:43 作者:昏獸  | 我要投稿

今天身體的整體感覺好了一些,脛骨筋膜炎還是有1-2級的疼痛,肌內(nèi)效貼布用太久皮膚已經(jīng)有了不適感,所以取了下來。

可能是沒休息好加沒有完全痊愈,整體還是感覺很疲乏,硬挺著做了大概200個引體向上,舉了大概100下杠鈴片,俯臥撐加起來應(yīng)該也有200。還是只能以保持運動為主,根本標準不了動作起到很好的鍛煉效果,平常10寬距個引體一組的今天差不多3到4個,俯臥撐做起來也會腰塌下去,但總之花了大概一個多小時找了下肌肉的感覺。

還是偶爾會咳嗽(今天一天大概咳了10下),喉嚨和胃會有不適感,不過好在強直性脊柱炎活動期的癥狀都消失了(頸椎,腰椎,肩)今天準備12點休息明天再觀察下狀態(tài)決定是否進行鍛煉。

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