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減脂期主食,自制番茄牛肉醬意面,低脂健康比西餐廳還好吃!

2022-11-09 18:20 作者:bili_170178778  | 我要投稿

番茄??牛肉醬意面??

食材明細:

牛肉??150克,洋蔥??半個,番茄??兩個,羅勒碎一小勺,半勺歐芹,意面適量,番茄膏一勺,番茄醬一勺,鹽??,黑胡椒適量

做法步驟:

1、150克瘦牛肉攪碎成牛肉泥備用,番茄去皮皮切丁,洋蔥??切碎末備用。


2、炒鍋內(nèi)放一點玉米油,中小火??,放入牛肉屋糜翻炒至變色即可盛出備用。注意鍋溫度不需要太高,不然肉糜下去很容易結(jié)塊而不是散的牛肉碎。


3、起鍋熱油??放入洋蔥碎炒至透明后,將番茄丁倒入鍋中一起炒,炒至番茄出汁,加入一勺番茄膏炒均勻,再加一??勺番茄醬,加入一碗清水,牛肉,一勺鹽,適量黑胡椒,半勺歐芹,一勺羅勒,小火慢燉收至湯汁濃稠,好吃的番茄牛肉醬就完成了。


4、沸水燒開加點鹽煮意面??,將意面煮至八分熟


5、將番茄牛肉醬與煮好瀝干水分的意面再一起略煮3~5分鐘?拌勻就可以開吃啦!


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