重慶天佑兒童醫(yī)院骨齡檢測中心梁錦平教授介紹，孩子個子的高矮與骨齡有關(guān)，骨齡偏小自然身高就是偏矮，孩子的生長空間就越小，骨骺閉合時(shí)間越早，及時(shí)的解決問題讓孩子長得高大起來，那么孩子骨齡偏小怎么辦?

孩子骨齡偏小解決方法

1、首先要保證孩子均衡飲食，不要挑食，確保從食物中得到充足的營養(yǎng)。一般偏食挑食的孩子容易營養(yǎng)不良，導(dǎo)致個頭偏小。

2、同時(shí)還要讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，為身體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，因?yàn)闋I養(yǎng)全面才能保證身體健康發(fā)育，缺了哪一種少量元素都不利于身體發(fā)育。

3、還要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜，因?yàn)楹⒆拥纳L激素在睡眠的時(shí)候分泌的最多。所以想讓孩子長高，就要保證孩子的睡眠充足 。

4、讓孩子多參加戶外運(yùn)動，多曬太陽。當(dāng)孩子運(yùn)動的時(shí)候，可以加速新陳代謝。多曬太陽是因?yàn)樘柟饪梢源偈股眢w對鈣的吸收，有利于骨骼發(fā)育。

5、通常孩子骨齡偏小都與身體缺鈣有關(guān)。平時(shí)可以讓孩子多吃一些魚肉、排骨湯、含鈣量高的食物，這樣更有利于骨骼的生長。

6、所以兒童科學(xué)的增高需要從合理營養(yǎng)、適量運(yùn)動、充足睡眠入手，多吃蔬菜、水果等食品，保證充分營養(yǎng)，多參加跳繩、游泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運(yùn)動，保證充足睡眠。

孩子骨齡偏小怎么辦?

骨齡，顧名思義，就是骨骼發(fā)育的年齡，孩子的生長發(fā)育正常與否都可以通過骨齡片反映出來。骨齡提前意味著孩子骨骼的發(fā)育提前，對孩子的身高有很大的影響。骨齡越提前，孩子的生長空間越小，骨骺閉合時(shí)間越早，孩子的成年身高就越矮。

不要胖

現(xiàn)在家長都認(rèn)為孩子吃得好才長得高，所以平時(shí)沒少補(bǔ)營養(yǎng)，結(jié)果孩子個子不見長，反倒變成了小胖墩。但很嚴(yán)肅的告訴你，偏胖的孩子往往骨齡會偏大，極易早發(fā)育，因此控制體重，減減肥可以適當(dāng)延緩骨齡的生長速度。

不要亂

孩子處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，但也是行為習(xí)慣的培養(yǎng)關(guān)鍵期。早睡早起、不挑食厭食，少吃零食等生活習(xí)慣，樂觀開朗，活潑乖巧，拒絕不良誘惑，遠(yuǎn)離吸煙喝酒等行為習(xí)慣對長高延緩骨齡也有積極作用。

不要懶

一般情況下，如果孩子的骨齡稍微提前，是可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來調(diào)整和改善。這類孩子平時(shí)可以多選擇跳躍類、拉伸類運(yùn)動項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、跳繩等，每天至少保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動，通過這些運(yùn)動可以有效促進(jìn)骨骼生長。

預(yù)防骨齡提前

其實(shí)就是要預(yù)防青春發(fā)育過早和過快的問題出現(xiàn)。家長要警惕以下幾個危險(xiǎn)因素：

一是避免含外源性激素的食物長期攝入，比如蜂王漿、各種滋補(bǔ)品、飲料以及垃圾食品;

二是減少高蛋白、高脂肪食物的大量攝入，比如甲魚、黃鱔等;

三是減少夜間長時(shí)間光照;

醫(yī)生提醒，現(xiàn)在很多老年人，自己吃補(bǔ)品，給孩子也吃補(bǔ)品，比如說人參、冬蟲夏草、蜂王漿等等，這些老年人吃的補(bǔ)品，不要給孩子吃，長期給孩子吃補(bǔ)品，會導(dǎo)致孩子內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)早熟。

以上就是孩子骨齡偏小怎么辦，孩子骨齡偏小解決方法，請大家繼續(xù)關(guān)注。

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