隨著二胎的政策開放了，很多的女性為了讓自己家里的寶寶有個伴都想在要一個寶寶，但是自己的年齡比較大了，在準(zhǔn)備備孕的期間就不知道需要注意哪些才能讓寶寶的發(fā)育更加的健康。其實在備孕的期間需要注意的很多，下面一起來了解下高齡婦女的備孕技巧是什么吧！

高齡女性該如何備孕？

1、做好孕前檢查

高齡妊娠的女性，身體出現(xiàn)異常的幾率要比年輕女性大很多，因此，在準(zhǔn)備懷孕時，與丈夫一起去醫(yī)院做一下全面的健康體檢。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變，生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變等。

2、調(diào)整心態(tài)，保持好心情

準(zhǔn)備懷孕的高齡媽媽們，在備孕期間應(yīng)當(dāng)調(diào)整好自己的心態(tài)，放緩自己的工作節(jié)奏，以防備孕期間出現(xiàn)緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒。

3、補充好營養(yǎng)

葉酸對備孕的重要性不言而喻，可以有效防止胎兒的神經(jīng)管缺陷，應(yīng)該在孕前三個月和孕后三個月連續(xù)服用葉酸。

4、改變不良生活習(xí)慣

遠離酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，有助于提高身體的免疫力。根據(jù)自己的身體狀況適度運動，比如快走、瑜伽、慢跑等，提高體質(zhì)。

5、生育要趁早

年齡是生育最 大的敵人，年齡大了以后拖得越久卵巢和卵子質(zhì)量越差，自然受孕成功的概率越低。所以，想要孩子不能拖。