相信很多人，在經(jīng)過一天的辛苦工作以后，最想要的就是舒舒服服的洗一下熱水澡，然后就身體放空躺著床上一覺睡到大天亮。然而，想法是美好的，但是現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的。往往生活中，總有那么一部分人，輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是睡不著。還有一部分人，雖然在入睡方面沒有什么障礙，但是他們往往在三、四點(diǎn)鐘就自然的醒了，然后就再也無法入睡，那么這到底是怎么回事呢?

早醒的人，也許身體出現(xiàn)了以下2個問題，須引起重視

1.體內(nèi)的氣血不足

很多時候，我們往往會發(fā)現(xiàn)，盡管我們睡得很晚，但是我們起得很早啊。其實(shí)，這是一種很不正常的生理現(xiàn)象，若是你在頭一天睡得比早，那么出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象還可以理解。若是你睡得比較遲，卻發(fā)現(xiàn)在第二天早上很早起來，可能是你體內(nèi)出現(xiàn)了氣血不足的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨三到五點(diǎn)屬于寅時，正是肺經(jīng)的當(dāng)令時段，往往這個時候也是深度睡眠的。常常在這個時候莫名其妙的醒來，并且再也無法入睡，那么多半是氣血不足造成的。

面對這樣的情況，我們一定要及時的補(bǔ)充自己體內(nèi)的氣血，這個時候，具有安神功效的桂圓可能就是你的最佳選擇，桂圓里面含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸以及各種人體所需要的維生素，有利于我們的睡眠。適當(dāng)?shù)姆每梢愿玫难a(bǔ)充我們的氣血。所以，生活中我們?nèi)羰谴嬖谠缧训默F(xiàn)象，不妨在睡前吃一點(diǎn)桂圓，或者用它來煮水服用，或許可以幫你治療睡眠、補(bǔ)充氣血。不僅如此，桂圓對于經(jīng)期的女性幫助也是很大，多吃一些可以緩解女性宮寒痛經(jīng)的現(xiàn)象，讓女性氣色越來越好。

2.可能是抑郁癥引起的睡眠障礙

西醫(yī)認(rèn)為，只要是入睡到醒來的過程里面，出現(xiàn)了一些功能障礙，都是睡眠障礙的表現(xiàn)。其中，就包括了早醒以后就再也睡不著的情況。一般來說，我們從凌晨驚醒就再也睡不著的現(xiàn)象，被稱為早醒型失眠。醫(yī)生表示，接近9成的失眠都是有跡可循的，整隊(duì)早醒型失眠，通常來說是抑郁癥導(dǎo)致的，這種現(xiàn)象普遍存在于性格內(nèi)向的人群里面，他們往往在遇到問題以后，會出現(xiàn)憂郁、低沉的情緒，而且他們在早醒以后，第二天會出現(xiàn)頭暈、乏力等等一系列身體不適的現(xiàn)象。

假如偶爾出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那么可以進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，比如說放松自己的心態(tài)、在睡前用熱水泡腳，以此來提高我們的睡眠質(zhì)量。若是長時間的出現(xiàn)這種情況，并且嚴(yán)重的影響了第二天的生活，那么最好還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免造成病情延誤，給身體帶來不利的影響。

生活中，或許很多人都備受早醒的煎熬。這個時候，我們必須要放松自己的心態(tài)，這樣或許更有利于與病情的緩解，及時的去就醫(yī)，也許早醒的現(xiàn)象會慢慢消失。

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