肝血不足，女性的月經(jīng)量就會變少，心情不好、壓力大也容易導(dǎo)致月經(jīng)異常。月經(jīng)量少的女性要注意充足睡眠，勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)，多吃含有鐵和滋補性的食物。青島的首大是一家集康復(fù)、預(yù)防、診療為一體的首大化機構(gòu)，擁有多名知名醫(yī)生，圍繞著女性健康而努力，在業(yè)內(nèi)聞名，改善康復(fù)質(zhì)量，全力營造舒適、溫馨的綠色環(huán)境，建立誠信、理解、和諧的康復(fù)環(huán)境。下面請青島首大婦科醫(yī)生詳細介紹：

　　1、充足的睡眠。"女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　　青島首大婦科醫(yī)院堅持品質(zhì)標準、規(guī)范技術(shù)和尊尚科學，通過執(zhí)著的追求康復(fù)質(zhì)量和女性人群的親身體驗，讓我們不斷修正缺陷，成為大家信賴的品質(zhì)單位。