鼻咽瘤是頭頸惡性腫瘤的一種，惡性程度比較高，鼻咽部的位置比較隱蔽，比較深入，不容易早期發(fā)現(xiàn)。就臨床來看，鼻咽瘤的預(yù)后并不理想，病理分型大多數(shù)是低分化鱗瘤或者未分化的鱗瘤，介入中醫(yī)治療后雖可緩解患者的臨床癥狀，提高患者的生活質(zhì)量；但鼻咽瘤患者一些不好的生活習(xí)慣，我們也建議及時(shí)改變，例如晚睡。

1、睡眠不足會(huì)造成抵抗力下降

成都中醫(yī)腫瘤研究院\成都海大中醫(yī)腫瘤醫(yī)院趙春天主任表示，鼻咽瘤患者偶爾熬夜沒有影響，但是經(jīng)常熬夜，會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，有可能會(huì)加重鼻咽瘤的癥狀，不利于疾病的恢復(fù)。成年人每天的睡眠時(shí)間6-8小時(shí)為宜，每少睡一小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞減少。長(zhǎng)期下去，會(huì)影響人體免疫功能，而隨著抵抗力下降就非常容易致腫瘤復(fù)發(fā)。我們建議鼻咽瘤患者在日常生活中應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、早睡早起，適當(dāng)鍛煉身體，對(duì)于防止復(fù)發(fā)有一定益處。同時(shí)，患者還應(yīng)注意保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)生活。

2、如何緩解鼻咽瘤患者睡眠不足的問題？

2.1、有規(guī)律的鍛煉，但至少在睡覺前3個(gè)小時(shí)結(jié)束鍛煉。

2.2、在睡覺前，避免進(jìn)食含高糖和咖啡因的食物和飲料，也要避免高鹽食物和酒精。

2.3、嘗試固定入睡時(shí)間和保持規(guī)律的睡眠。

3、根據(jù)不同鼻咽瘤患者的表現(xiàn)，趙春天主任提出了幾點(diǎn)具體建議：

3.1、白天要進(jìn)行適度的體育鍛煉，盡量選擇太極拳、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)量較小的鍛煉方式，有助于更快地入睡，并加深睡眠。

3.2、不在床上進(jìn)行看電視、工作、思考、閱讀等非睡眠活動(dòng)，容易引發(fā)睡前興奮，破壞睡眠的正常節(jié)律，從而導(dǎo)致失眠。

3.3、若躺在床上半小時(shí)還未入睡，可以靜坐或冥想，待有睡意時(shí)再回到床上休息。

4、鼻咽瘤患者還可以服用中藥增強(qiáng)免疫力

鼻咽瘤患者身體機(jī)能的改善也是關(guān)系鼻咽腫瘤能活多久的重要因素，身體機(jī)能好，免疫力強(qiáng)，才能抵抗腫瘤的發(fā)展，耐受各種藥物治療。因此，提高免疫機(jī)能，增強(qiáng)對(duì)腫瘤的抵抗力對(duì)鼻咽腫瘤患者極為重要。鼻咽瘤患者由于腫瘤消耗及擴(kuò)散轉(zhuǎn)移癥狀和并發(fā)癥的出現(xiàn)導(dǎo)致身體狀況急劇下降，中藥治療鼻咽瘤可改善機(jī)體免疫功能，提高身體素質(zhì)，抑殺腫瘤細(xì)胞。當(dāng)鼻咽瘤患者身體狀態(tài)好了，睡眠不足的問題也能得到一定的改善。