我懷孕的時(shí)候有寶媽朋友推薦我拉瑪澤呼吸法，說(shuō)是在分娩時(shí)非常有幫助，我就跟著學(xué)習(xí)了一段時(shí)間，到生產(chǎn)那天進(jìn)產(chǎn)房前都一直在反復(fù)練習(xí)，進(jìn)產(chǎn)房后果真派上了大用場(chǎng)，超級(jí)順暢??！我不允許準(zhǔn)媽媽們還不知道有這樣的寶藏方法??！快照著學(xué)起來(lái)！！順產(chǎn)無(wú)壓力！

拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛煉方法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法，對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過(guò)程。

可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，轉(zhuǎn)移疼痛，加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生。

優(yōu)點(diǎn)：

保障母體及胎兒健康；

減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度；

減少對(duì)分娩的陌生及恐懼；

利用呼吸技巧，主動(dòng)控制宮縮而引起的產(chǎn)痛，及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力。

注意：

醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者；

有高危妊娠狀態(tài)，如以下情況：妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等；自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等；

內(nèi)科合并癥；如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等；

外科合并癥，如：扭傷、摔傷等；

有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動(dòng)過(guò)速，心律不齊等。

快速學(xué)會(huì)拉瑪澤呼吸法，減輕分娩時(shí)的痛苦。