1.開始感到有規(guī)律的疼痛，開宮口
我是早上流了帶血的粘液基本就心里有數(shù)了，快速洗澡洗頭后就開始用app計算宮縮，感到有規(guī)律的宮縮后去出發(fā)去醫(yī)院，頭胎的話大概開始疼到生需6至12小時，看個人情況。
開兩指就可以進產(chǎn)房待產(chǎn)，開三指就可以打無痛了，帶點巧克力和脈動、尖叫(注意不要買紅牛，生完你會反胃想吐）。吃飯是沒有力氣的(如果疼感能接受就吃點快速食品補充體力）。宮口開過程宮縮時間間隔縮短，宮口張開時間越快時。盡量忍住不要喊叫，以免消耗體力。此時應該深呼吸哈氣，中間不疼時閉眼睛休息一會。
2.十指全開，開始分娩
這個過程時間大約1-2小時，生的時候家屬能進產(chǎn)房陪伴盡量進去給你加油打氣！不然后面沒力氣容易堅持不住。當然也有助產(chǎn)師會促進胎頭下降縮短產(chǎn)程減輕疼痛。進產(chǎn)房后，醫(yī)生會指導，聽醫(yī)生的話。一般會采用截石位，寶媽可以開始蓄力，醫(yī)生會告訴你什么時候可以向下用力，或者比較直接的感覺就是宮縮感和拉便感明顯時就可以使力，此過程不要大喊大叫，閉著嘴巴拉著手把蹬著腳踢使力，就像拉大便一樣的。另外，在孕期的時候做凱格爾運動對于增強盆底肌力有很重要的作用，有助于加快分娩的過程，我是從孕中期開始就跟著手機G動app上的方案打卡凱格爾運動，生的時候超快順產(chǎn)，而且沒有出現(xiàn)側(cè)切撕裂的問題。

3.孩子生出，胎盤娩出，縫合傷口
這個過程寶媽可以休息一下了，不過縫傷口還是有點疼的，媽媽們可以適當?shù)霓D(zhuǎn)移下注意力，別的醫(yī)院的話會把小孩抱在你的懷里分散注意力。
4.產(chǎn)后要觀察1-2小時，是否會出血
無問題后基本就會讓你坐在輪椅抱著孩子送出產(chǎn)房回病房了。
基本整個流程就是這樣，第一胎的寶媽提前了解心里有數(shù)就不會太緊張害怕啦
純生完后的分享，希望對你們有用哦！