孫祿堂先生在五十五歲最成熟的年紀，在對中華武學研究的基礎上，集形意拳，八卦拳，太極拳各取所長創(chuàng)新了孫氏太極拳，其有“高架，單重，活步，開合”與眾不同的四大特點。高架不傷膝關節(jié)。單重與活步使練拳者的雙腿在重心交換中促進了血液循環(huán)。開合引導的深呼吸，補充了血液循環(huán)的氧飽和度。血通氣足筋骨正。初學套路練拳架，升級練樁練重心得行云流水，再練“太極拳即一氣，一氣即太極”氣血通透精氣神。達到“空空洞洞”身心合一道自然。