精挑細(xì)選我覺得還不戳的風(fēng)車轉(zhuǎn)難退。我的標(biāo)準(zhǔn)是：浮腿掄得圓，始終保持上半身和浮腿在一條線上；腳底下也流暢，在浮腿落下的過程中，旋轉(zhuǎn)腿保持轉(zhuǎn)圈，而且不要膝蓋僵直；站直了再轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)完也站直。

之前看到一個說法，說Illusion的叫法不嚴(yán)謹(jǐn)，反腿（右）做的叫Illusion，而正腿（左）做的應(yīng)該叫Bounce，它們都是Windmill（風(fēng)車轉(zhuǎn)）家族的。本身這就是個叫法的問題，常用的詞是Illusion和Windmill；在認(rèn)出來某個動作是風(fēng)車轉(zhuǎn)的時候，也不是靠左右腿為特征識別的；站里我見過用Bounce的，但是想不起來是哪位up了。。。體操里的伊柳辛(Illusion)也是右腿做的。這里我選擇用Illusion和Bounce兩個詞作區(qū)分，因?yàn)椴煌男D(zhuǎn)姿態(tài)用的腿不同，相應(yīng)的風(fēng)車轉(zhuǎn)的腿也不一樣，用不同的詞好記；而且我覺得完成時的難點(diǎn)也有不同，后面細(xì)說。如果我想表達(dá)的內(nèi)容不區(qū)分左右腿，我會用“風(fēng)車轉(zhuǎn)”

視頻中沒有順時針選手，所以我就不叫“正腿”“反腿”了，用“左腿”“右腿”區(qū)分

“+”表示不換腿；“/”表示換腿；”…”表示旋轉(zhuǎn)姿態(tài)與風(fēng)車轉(zhuǎn)之間有較長的等待(final windup)

第一趴：各種姿態(tài)接風(fēng)車轉(zhuǎn)，都是一左一右的順序

（不同的旋轉(zhuǎn)姿態(tài)用的旋轉(zhuǎn)腿不同，相應(yīng)地風(fēng)車轉(zhuǎn)的腿也不同，這一趴就是收藏一下各種完成方式。下面開始～

卡布奇諾Maria GORDEEVA (RUS) 俄青測 sp LSp: UB+Bounce

我覺得很不錯啦，掄得算是很圓了，最后還能站直，這可是最早的測試賽呀。之后的比賽反而沒這么好了，也可能是拍攝角度的問題

Heesue HAN (KOR) JGPGdansk1 sp LSp4: UB/Illusion （下賽季就不算難退了

Heesue HAN (KOR) JGPGdansk1 fs CCo4: I-split/Bounce （下賽季就不算難退了

I字轉(zhuǎn)后面用難退的就不多，風(fēng)車轉(zhuǎn)更少了。放她是因?yàn)樗龘Q左腿還是換右腿都挺好，并不是說只有左腿做得好或者只有右腿做得好。

這就是很明顯是把換腿做風(fēng)車轉(zhuǎn)當(dāng)難退的，但是也有的選手在旋轉(zhuǎn)之后做風(fēng)車轉(zhuǎn)只是銜接，間隔不長不短的（反正連續(xù)跳連2A沒人管等了多久）。不讓換腿之后呢，這種動作算不算難退就不再是個問題了。

寫的是“on the spinning foot”，我翻譯成了不能換腿，換一次不行，換兩次換回去肯定也是不行的，“旋轉(zhuǎn)腿”并不是具體指“左”或者“右”，比如說最后一個旋轉(zhuǎn)姿態(tài)是左腿完成的，換成右腿的時候左腿已經(jīng)不是“旋轉(zhuǎn)”腿了，哪條腿都不是旋轉(zhuǎn)腿，再換回去也沒有用。

Sofja STEPCENKO (LAT) Wolmar Spring Cup fs CCo4: I-split+Illusion

（她的姓氏，在ISU bio里是STEPCENKO，但是SkatingScores里面是STEPCHENKO，搜的時候記得加h

I-split放腿的時候腿就是往后踢的，正好是Bounce的方向，我看著還挺連貫的。

樋口新葉在賽季初倫巴第杯上就用的這個組合但是她翻車了，蹦跶才保持的平衡（不過不要在意，她這賽季休息為主）。還有ET姐也是這么做的，但是完成質(zhì)量區(qū)別不大，而且鵝人畫面顏色太難搞了。

這位選手也是經(jīng)過一些調(diào)整才用到這個動作。JGPCourchevel她用的是風(fēng)車轉(zhuǎn)換姿，質(zhì)量不好棄了；JGPRiga改成了I-split/Bounce，但是她完成方式是原地后踢腿的那種，不是Heesue HAN那種；歐錦我沒看，也沒找到視頻，不知道她用的啥，反正世錦賽她做的就是不換腿的了，但是世錦賽之后的Wolmar Spring Cup上做得更好，轉(zhuǎn)完了之后更穩(wěn)，所以放的是最新的這個。沒放短節(jié)目因?yàn)楹谝m子白鞋我不能接受！！

Julia van DIJK (NED) WJC sp LSp4: UL+Fan Kick+Bounce 強(qiáng)推！強(qiáng)推！！強(qiáng)推?。?！

單做掃腿肯定是不能算難退的（JGP有這么做的當(dāng)然沒有認(rèn)），但是掃一圈加上風(fēng)車轉(zhuǎn)就可以算了！比躬身轉(zhuǎn)直接連風(fēng)車轉(zhuǎn)簡單一點(diǎn)，但是整體看依然很難！她JGP沒WJC做得好，做成WJC這樣絕對不是那么簡單的事！

我把這個放上來還有一個原因，左腿做I-split也不少，但是感覺右腿做的更常見，接DEx的話，右腿的I-split接風(fēng)車轉(zhuǎn)有，左腿的接風(fēng)車轉(zhuǎn)沒見到。這個Fan Kick后半圈比較像左腿I-split放腿的過程。我是覺得左腿I-split接風(fēng)車轉(zhuǎn)和貝爾曼接風(fēng)車轉(zhuǎn)同等變態(tài)。。。

大哥Kirill SARNOVSKY (RUS) 俄青測 sp CSSp: Back Sit+Illusion

掄得多圓啊，??！俄青測時間早，我就覺得啊太順眼了這有什么難的這個動作就應(yīng)該這么做男單短節(jié)目是不是都要用這個啦？結(jié)果，怎么說呢，做的人不多，有做的好的，也有做得不好的，還有人不站直了直接往后踹。。。給我感覺是，沒有困難就要制造困難。。。我不管，大哥這個就是很順溜！

Kristen SPOURS (GBR) WC sp SSp4: Tuck+Bounce

每一處都很好看，不急不慢。相比于180的風(fēng)車轉(zhuǎn)，我更喜歡這種角度的。

蹲轉(zhuǎn)接風(fēng)車轉(zhuǎn)我覺得成功率還是很高的，我覺得原因是從蹲姿站起來站就需要一圈多的時間，可以調(diào)整好姿態(tài)和重心；而且浮腿位置也很低，更好控制；站起來一定是發(fā)力的過程，對身體的掌控也更好，像提刀燕和貝爾曼之類的動作放下來很隨意，容易失控。女單都是短節(jié)目被迫做貝爾曼加風(fēng)車轉(zhuǎn)，但是自由滑做這個的更多，因?yàn)樽杂苫梢员荛_單做LSp。韓國選手好多這么做的，賽季初花樣還挺多，可能是隨著比賽分?jǐn)?shù)的反饋發(fā)現(xiàn)就這個最好用就推廣了。

（做視頻我才發(fā)現(xiàn)，JGP里竟然是換腿做的多。。。

第二趴：從燕式找靈感

Alexa SEVERN (GBR) WJC sp FCSp3: CF+Illusion

她三級，不是難退的問題，是她CF沒夠兩圈，而且她每次都不夠。。。

WJC比JGP和全國賽的更流暢一點(diǎn)，腿更直一點(diǎn)，當(dāng)然也可能是角度問題

彩蛋：她在JGPGdansk1的fs還做了反貝爾曼，質(zhì)量emmm反正她后來的比賽就沒再做過了；她是從非基本姿態(tài)變過去的，所以肯定是不能算困難變換的；她抓刀的方式和Vanesa SELMEKOVA (SVK)一樣，所以我就沒有放在反貝爾曼那條視頻里了

Ava Marie ZIEGLER (USA) Budapest Trophy sp FCSp4: CS+Illusion

我覺得我這個顏色調(diào)得真好哈哈哈哈

前面那個是右手提刀，算燕前，這個是左手提刀，算燕側(cè)。沒選大獎賽的是因?yàn)榇螵勝愃S漂了，全美的沒找到，只能選這個中間切了機(jī)位的。。。

我感覺她這個還挺難的，我看Bounce像是要努力把自己轉(zhuǎn)起來，Illusion則是要控制不要轉(zhuǎn)猛了失控??

鵝也有挺多小選手用燕式接風(fēng)車轉(zhuǎn)的，都是自由滑的FCSp4，排的定級都是DF、一個難姿、八圈、難退，這樣剩下來的燕式姿態(tài)可以留給其他旋轉(zhuǎn)。馥芮白是CS(Donut)+Illusion，中間沒有其他動作，連得很快，穩(wěn)定輸出，開度也穩(wěn)定；米芝蓮是CF+Illusion，也是做得不錯，我沒放進(jìn)視頻是因?yàn)槲也幌矚g提刀燕...她賽季初也做過提刀的，反正后來是換了；七小姐也是自由滑用CF+Illusion，我記得她賽季初的莫青錦做過提刀風(fēng)車轉(zhuǎn)但是開度不好也不穩(wěn)當(dāng)；納米秋是CF+提刀Illusion，是我還可以接受的提刀燕類型，只是轉(zhuǎn)完之后稍微有點(diǎn)不穩(wěn)當(dāng)。

松生理乃 2021冰演Say Something CF...+Illusion

Ostrava站有一位選手用了類似的方法，提刀燕的高度沒這么高，中間是一樣的但是做得很不流暢，風(fēng)車轉(zhuǎn)最終效果不好。

我是覺得有好多選手本來提了刀的燕式就有花里胡哨的放腿方式，能甩幾圈的那種，所以我覺得燕式接風(fēng)車轉(zhuǎn)比較好做。。。而且這樣一直在動應(yīng)該不會被認(rèn)為是final windup叭。。。

但是她的提刀燕提得好高啊，和貝爾曼在這方面是相似的，所以或許貝爾曼也可以來點(diǎn)花里胡哨的放腿方式，方便后面接風(fēng)車轉(zhuǎn)或者其他的難退。

Maria Eliise KALJUVERE (EST) LSp4: UB+Bounce 強(qiáng)推！強(qiáng)推?。?qiáng)推?。?！

啊舒適啊，她參加了JGP第一站，當(dāng)時就已經(jīng)很牛了，只是右腿往下落的時候左腿有一些僵，轉(zhuǎn)完了之后不站直，但是這個節(jié)奏，愛了愛了！反正有幾位選手節(jié)奏和這個相似，也還可，但是還是她做得最好

第三趴：提刀

Soho LEE (USA) 全美Jr sp FCSp4: CF+提刀Illusion

很明顯我沒有放Jia的，她做得略驚險。。。

還有Nella PELKONEN (FIN)參加了兩站JGP，sp和fs一樣的編排，穩(wěn)定的四級，穩(wěn)定的不到135的開度

還有Sabina ALIEVA (AZE)在fs也這么做，頭扎得猛，腿沒咋抬

說到提刀的開度要求哇，Ema DOBOSZOVA (SVK)在世錦賽短節(jié)目上明顯就是個剛過水平的高度，Tuck+提刀Bounce，給了四級，大冬會fs頭扎下去了，但是浮膝連水平都沒到，當(dāng)然就沒有認(rèn)了。

十小姐Lidia PLESKACHEVA (RUS) 俄少大齡組 sp LSp?: UB+提刀Bounce

十小姐一開始做的是提刀的，在賽季初的莫青錦；然后分站賽開始就全是蹦跶了；直到俄少大齡組用回了提刀；最新的For the Prize of the FCC of St. Petersburg（微博上有視頻）長短節(jié)目都做的是普通的風(fēng)車轉(zhuǎn)，就是那種先彎腰不踢腿掄不圓湊定級的

她其實(shí)也沒太轉(zhuǎn)完，但是提了刀，半徑小，不顯眼

說到提刀這件事，安芙蓉和三小姐也是提刀，芙蓉就是支撐腿有點(diǎn)彎上半身不是佝著的而是挺著的，我不是那aaa么喜歡所以沒放。三小姐那個就其實(shí)已經(jīng)不算是風(fēng)車轉(zhuǎn)了，她的腿根本沒放下來，她沒有踢腿，光彎腰了。是不是風(fēng)車轉(zhuǎn)和算不算難退沒有關(guān)系；難不難的我不知道，只能技術(shù)組說了算；不過她做了這個動作應(yīng)該是不能再在其他定級條件里用風(fēng)車轉(zhuǎn)了（聽起來很矛盾...）

Arina KSHETSKAYA (RUS) 圣彼得堡錦標(biāo)賽 sp LSp4: UB+提刀Bounce+Fan Kick

貝爾曼和風(fēng)車轉(zhuǎn)之間還等了一下

Kristina ISAEV (GER) WC sp LSp4: UL/彎腿Illusion

這個轉(zhuǎn)完了還是有點(diǎn)不穩(wěn)，但是我找她的其他比賽視頻在提刀躬身和風(fēng)車轉(zhuǎn)之間的時間略長，所以還是放了世錦的

我覺得彎腿做不容易做好看。如果是提刀的話人沒有展開就算了，但是彎腿要是也不展開就太像失誤了，還有繃腳這種細(xì)節(jié)也會影響觀感...

片伊勢武 Takeru Amine KATAISE 全日 sp FCSp4: CF+Illusion

他燕前放腿下來放到一半就往后踹接風(fēng)車轉(zhuǎn)了。我覺得這種踹出去的做法更輕松一些，Bounce的話是浮腿一端不好轉(zhuǎn)起來，所以踹出去就是取個巧。UB+Bounce有挺多這么做的，后面Ella CHEN的其實(shí)也有點(diǎn)像從收腿轉(zhuǎn)踹出去的，不過她在華沙杯腿更直一點(diǎn)，風(fēng)車轉(zhuǎn)也沒收到影響，我覺得還是她時機(jī)抓得好。

但是這個是在斜下方的位置踹出去，收也是在斜下的位置收。貝爾曼棄了的那位選手是Polina DZSUMANYIJAZOVA (HUN)，她放腿太早了，大概就在水平的位置（多累?。?，她兩站JGP(Gdansk1&Egna)都這么做的，開度時夠時不夠，最后WJC改成了Maria Eliise KALJUVERE那種的，短節(jié)目DEx成立，但是貝爾曼圈數(shù)不夠，最后三級，自由滑沒問題是四級。不過之前她自己的那個做法就棄了。

金藝林Yelim KIM (KOR) Finlandia Trophy fs CCo4: SS+Bounce

她和Haein做Illusion/Bounce一樣，上半身彎下去的時候是胸口向側(cè)的，大多數(shù)翻車的是面向下的；具體來說，在彎腰下去這一段過程中，Yelim和Haein是左肩在前右肩在后跟著，而不是兩肩平行、同步下去；然后最明顯的是她倆是左手摸冰，但是常見的是右手摸冰（不過Chaeyeon是右手摸冰但是其實(shí)她上半身其實(shí)像Yelim和Haein）。風(fēng)車轉(zhuǎn)不一定要手往下夠，手往下夠的用處是幫助上半身向下夠。關(guān)于右手夠冰這件事，我看到有一位教練教Bounce的分享，說右手夠冰能更好地把身體重量壓在滑足一側(cè)。但是她說的是從前燕進(jìn)Bounce，我覺得在旋轉(zhuǎn)結(jié)尾可能是不一樣的感覺。。。

UB+Bounce也有這么做的，小小貓就是，悲傷娃本來是用的常見的那種做法后來改成這樣的了，還有Ginevra Lavinia NEGRELLO (FRA)在JGPEgna做的。這些是我知道的，肯定是不完全。

下面這段只是我的胡思亂想）這種做法呢，整個人是展開的，在彎腰的過程中浮腿并不是在身體后方，而是在身體側(cè)面，這樣就沒有踢過頭的問題。隨之可能產(chǎn)生開度和轉(zhuǎn)不完一整圈的問題。

（其實(shí)Isabeau LEVITO做左腿的三圈風(fēng)車轉(zhuǎn)也是側(cè)著上半身的）

一個夸張的風(fēng)車轉(zhuǎn)的例子（不用在意是誰，也不是比賽里的

在旋轉(zhuǎn)里面隨便用刀齒又損轉(zhuǎn)速又損平衡。步法里的“風(fēng)車轉(zhuǎn)”做法多了去了，正著的側(cè)著的，同步的不同步的，彎腰的不彎腰的，做得都挺順溜。但是在旋轉(zhuǎn)里，大力不總能出奇跡，我只看到七小姐能做到“先彎腰再踢腿”不翻車還掄得圓。那保持上半身和浮腿在一條線上就一定好看么？不一定，但是穩(wěn)當(dāng)。

第三趴，以后要注意的

Ella CHEN (ISR) JGP1Courchevel sp LSp4: UB…+Bounce

她中間明顯是簡單直立轉(zhuǎn)一圈，而且轉(zhuǎn)賊老快，所以我覺得她抓得準(zhǔn)時機(jī)也是很厲害

從簡單直立轉(zhuǎn)也未必導(dǎo)致更好的結(jié)果，如果還是上半身一端和浮腿一端不同步的話，還是會做得 不好看，比如說薩薩自由滑F(xiàn)CCo插足轉(zhuǎn)+Bounce，還有童模的LSp。。。

和她做法類似的，轉(zhuǎn)半圈的，轉(zhuǎn)很快，有WC的Julia LANG (HUN)，還有丁子涵在4CC的UB，童模但是這種我不知道算不算final windup，比如說是看間隔時常？圈數(shù)？姿態(tài)？

知白Lev LAZAREV 俄青測 sp CSSp: Tuck+提刀Bounce

這點(diǎn)其實(shí)我沒太讀懂，“...from basic position (not final windup), which at least must be reached.”是說至少要達(dá)到基本姿態(tài)還是說不能有Final windup這點(diǎn)要滿足？比如說，如果最后的旋轉(zhuǎn)姿態(tài)完成質(zhì)量不好，蹲姿超高，對難退的成立有沒有影響？

比如說SSp: SF SS 8 SB DEx一共有五個條件，所以如果那兩圈掖腿轉(zhuǎn)超高，其實(shí)也不影響四級。所以我就有了一個陰暗的想法：如果這位選手非常不擅長折腿轉(zhuǎn)接Bounce，但是擅長類似掖腿轉(zhuǎn)的非基本姿態(tài)接Bounce，那如果只是要求難退動作和旋轉(zhuǎn)姿態(tài)之間沒有final windup的話，塞一個多余的、質(zhì)量其實(shí)是非基本姿態(tài)的掖腿轉(zhuǎn)在最后，是被允許的，還能拿到四級...

Jade HOVINE (BEL) WC sp LSp4: UB+Bounce

翻車了，但是吧，JGP的時候兩套節(jié)目都是換腿做的，WJC的時候是不換腿做的，沒翻車，好過很多選手，但是在沒翻車?yán)锞褪瞧胀ǖ?。不過能做到這個樣子我太能接受了

（話說世青賽有好多選手都改成不換腿的風(fēng)車轉(zhuǎn)了。。。

Nina PINZARRONE (BEL) WC sp LSp4: UB+Bounce

歐錦是正常完成的，世錦有小失誤。她確實(shí)軟，所以她踢180的風(fēng)車轉(zhuǎn)是輕松的，但是我覺得如果不是柔軟那一掛的沒必要死磕這么大的開度。她世錦這個小失誤就很厲害，她彎腰之前重心就在左腿外側(cè)了，擱別人就得用刀齒了，膝蓋也會很僵，但是她還能用刀刃的部分，而且只看浮腿其實(shí)挺好的，只能說，六。但是她正常完成的時候還是有點(diǎn)沒轉(zhuǎn)完，腿往下走的時候還是有點(diǎn)像???（我奇怪的形容方式哈哈哈哈）（世錦賽fs最后比較明顯，因?yàn)檎檬莻?cè)面的拍的），旋轉(zhuǎn)足不是那么流暢但是也還好，整體我覺得很可以了。就是不推薦。。。

最后的碎碎念

我是覺得不同的腿從直立轉(zhuǎn)接風(fēng)車轉(zhuǎn)難度有差異，左腿轉(zhuǎn)的話，右腿很自然就是腿的前側(cè)迎著風(fēng)轉(zhuǎn)，但是風(fēng)車轉(zhuǎn)是后踢腿，所以接Bounce的話浮腿（右）需要往里扣、把浮腿留在身體后方，但是人還要繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，所以需要上半身花更大的力氣追著旋轉(zhuǎn)的方向、把右肩向內(nèi)側(cè)扣。但是Illusion給我的感覺完全不一樣，它像是上半身和浮腿硬得跟木板似的；以右腿為旋轉(zhuǎn)腿做直立轉(zhuǎn)的時候，浮腿（左）后側(cè)迎著風(fēng)轉(zhuǎn)，正好Illusion也是后踢腿，所以給我感覺是人拍下去就能轉(zhuǎn)起來。

反正，別在風(fēng)車轉(zhuǎn)一棵樹上吊死。還有那么多種（沒好看到哪兒去的）難退動作類型，多試試（也可能是試過了覺得還不如風(fēng)車轉(zhuǎn)哈哈哈）。變?nèi)泻图铀?，拿到定級真滴沒那么難，不是只有千葉百音和坂本花織的加速才叫加速，也不是只有貝爾曼能變?nèi)?！思路打開啊！