備孕是很重要的！現(xiàn)在的年輕人，生活作息亂，飲食也不規(guī)律，身體都多少有些問題。只不過每個人的問題嚴重程度不同而已，在身體狀況不佳的情況懷孕的話，比較不容易懷孕。就算懷孕了，也很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。建議日常生活中要想法子提高備孕成功的概率，這樣子才能順利懷孕，并且生下健康的寶寶。

　　提高備孕成功率該怎么做？

　　1、鍛煉身體

　　身體虛弱的女人不容易懷孕，因為身體差的話，各項機能都下降了。如此一來，器官功能也會出現(xiàn)問題，比如說影響生殖器官。如果出現(xiàn)卵巢早衰、子宮內(nèi)膜炎等疾病的話，就會直接影響受孕的。

　　因為卵巢和子宮與孕育有著直接的關(guān)系，如卵巢是排卵器官，如果不排卵的話，無法結(jié)合形成受精卵。而子宮是受精卵發(fā)育的器官，如果子宮受傷了，會導致宮內(nèi)環(huán)境不適合受精卵存活。如此一來，受精卵就無法順利生長發(fā)育。

　　所以說，女人們要鍛煉身體，增強身體素質(zhì)。身體素質(zhì)變強了，各大器官才能百分百地發(fā)揮功能。常見的鍛煉方法有游泳，跳繩，跑步等。

　　2、不可過度減肥

　　減肥是很重要的事情，但是只有肥胖的人才需要減肥。如果你的體重在合理的范圍內(nèi)，那是不需要減肥的。因為過度減肥的話，比如說節(jié)食，時間長了會導致體內(nèi)營養(yǎng)不足，很容易貧血的。整個人看起來沒有一點血色，臉色特別蒼白。

　　女人有貧血疾病的話，就算受精卵成功在子宮內(nèi)著床了，也無法順利生長發(fā)育。因為受精卵發(fā)育生長需要營養(yǎng)，貧血女人自身所需的營養(yǎng)都無法滿足，受精卵自然無法從母體吸收足夠的養(yǎng)分，最終很容易因為出現(xiàn)流產(chǎn)情況。

　　3、戒煙戒酒

　　日常有抽煙喝酒習慣的女人們，日常必需要戒煙戒酒，因為煙草中的尼古丁，酒類中的酒精，都是對身體有害的成分，尤其會影響卵子的活性，從而影響卵子質(zhì)量。卵子是受孕條件之一，沒有它是無法完成孕育過程的。所以說，備孕女人們想要備孕成功的話，日常必須要盡早戒煙戒酒。

　　除了女人自身之外，伴侶也應(yīng)該戒煙戒酒，因為孕育寶寶與男女都是有關(guān)系的，缺誰都不行的。只有雙方身體健康，備孕成功率才會高。

女人備孕要注意什么？

　　1、注意飲食

　　備孕期間要注意飲食，營養(yǎng)充足才能確保各大器官發(fā)揮機能。同時卵子也需要養(yǎng)分滋養(yǎng)，才能發(fā)育得更好。所以說，備孕期間要多吃一些能夠滋養(yǎng)卵子的食物，比如說豆腐。豆腐中含有大量的植物蛋白，適當進食可以讓卵巢變得更加結(jié)實，促進卵子健康。而且最好是水煮豆腐，煎炸豆腐的話，會導致營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。

　　同時要記住的是，備孕期間要避開一些不利于懷孕的食物。比如說胡蘿卜，其含有大量的胡蘿卜素，攝入身體之后，很容易出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，從而影響月經(jīng)周期，月經(jīng)受到影響就會影響排卵，最終不利于受孕。

　　2、注意休息

日常備孕的時候，一定要讓身體休息充足，因為身體疲勞的狀態(tài)下，卵子質(zhì)量比較差。建議日常備孕的時候，男女雙方要在睡眠充足，狀態(tài)好的情況下同房，以確保排出高質(zhì)量的卵子。