天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理專(zhuān)科醫(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門(mén)診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門(mén)診、抑郁癥診療門(mén)診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢(xún)與治療中心、兒童青少年心理咨詢(xún)中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專(zhuān)科與亞專(zhuān)科。住院部開(kāi)設(shè)男病房、女病房，和開(kāi)放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無(wú)線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開(kāi)展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢(xún)門(mén)診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)等多種咨詢(xún)方式，幫助人們解決在戀愛(ài)、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開(kāi)展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

抑郁癥的可怕性遠(yuǎn)不止大家想象中的那么簡(jiǎn)單，一旦發(fā)現(xiàn)自己或周?chē)挠H人、朋友出現(xiàn)抑郁的心理，一定要多給予他們擁抱和鼓勵(lì)，不要任由抑郁癥狀持續(xù)發(fā)展。

抑郁癥發(fā)生前，人們經(jīng)常會(huì)將這5句話掛在嘴邊，自測(cè)看看你說(shuō)過(guò)幾句。

01

“我真的好累呀”

很多人經(jīng)常會(huì)將“我好累呀”這句話掛在嘴邊，隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力變得越來(lái)越大，上班族和學(xué)生在長(zhǎng)期接受上司或其他因素的高壓影響下，精神狀態(tài)也會(huì)變得越來(lái)越差。

長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)，人們會(huì)覺(jué)得身心疲憊，無(wú)論是身體還是精神，長(zhǎng)期受到嚴(yán)重的打壓，都會(huì)使人逐漸喪失對(duì)生活的信心和希望，感到精力憔悴，變得優(yōu)柔寡斷，無(wú)法對(duì)外界事物做出正確的判斷，覺(jué)得生活非常疲憊，不想面對(duì)外界的一切，逐漸封閉自己。

02

“我真沒(méi)用，什么都做不好”

抑郁癥患者與普通人最大的不同之處是，他們會(huì)格外的追求完美，做任何事力求做到最極致，一旦生活中的某一件事沒(méi)有達(dá)到他們心中預(yù)期的數(shù)值，就會(huì)覺(jué)得自己非常沒(méi)用，什么都做不好，這也不行那也不行，開(kāi)始進(jìn)入無(wú)限否定自我的狀態(tài)，心情極度抑郁悲觀。一旦周?chē)娜苏J(rèn)同抑郁癥患者內(nèi)心所想，抑郁癥患者內(nèi)心的負(fù)罪感會(huì)越來(lái)越重，進(jìn)一步貶低自己，情況嚴(yán)重的，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺和輕生的念頭。

03

“一切都是我的錯(cuò)”

每個(gè)人的心中都有一定的自我保護(hù)意識(shí)，但抑郁癥患者卻會(huì)將所有的罪責(zé)全部攬?jiān)谧约旱纳砩?，即便不是自己犯的錯(cuò)誤，也會(huì)認(rèn)為一切都是自己的錯(cuò)。抑郁癥患者極度缺乏自信，他們喜歡將自己封閉在陰冷的小角落，不愿與外界接觸，不喜歡開(kāi)窗，會(huì)用極度的黑暗包裹自己的內(nèi)心，不斷否定自我，喪失對(duì)生活的希望。

04

“我好像生病了”

患有抑郁癥的人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己好像生病了，不知哪里不舒服，但總是覺(jué)得渾身不對(duì)勁，不想出門(mén)，不想與外人接觸，就連家人與自己說(shuō)話時(shí)也總是愛(ài)搭不理，不知道該如何回應(yīng)他人。抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理障礙，需要他人的關(guān)注和愛(ài)戴，如果你身邊的朋友經(jīng)常覺(jué)得自己生病了，請(qǐng)多抱抱他們，給予一定的溫暖。

05

“活著真無(wú)聊，不如死了算了”

抑郁癥最嚴(yán)重的后果就是自殺和精神失常，有些患者經(jīng)常感覺(jué)胸口發(fā)悶，喘不上氣，一旦生活中遇到困難和挫折，會(huì)立刻失去對(duì)生活的信心，覺(jué)得活著很無(wú)聊，不如死了算了，死了，周?chē)腥硕寄艿玫浇饷摵头潘伞?/p>

抑郁癥是一種持續(xù)不斷的發(fā)展，如果在早期發(fā)病前，可以提前進(jìn)行有效的心理支持和治療，或能有效延緩疾病的發(fā)生，一旦錯(cuò)過(guò)最佳治愈時(shí)間，抑郁癥患者將會(huì)通過(guò)以傷害自己的方式獲得極大的滿(mǎn)足感，威脅社會(huì)公共利益和生命安全。

如何對(duì)待抑郁癥患者

01陪在他們的身邊

抑郁癥最需要的就是陪伴，抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)一種莫名的孤獨(dú)感，只要有人愿意陪在他們的身邊，多擁抱多鼓勵(lì)，抑郁癥患者會(huì)感到心中無(wú)比的溫暖，逐漸走出抑郁的心理。

02不要使用激將法

生活中很多人幫助他人的方式，就是通過(guò)激將法盡可能的減輕痛苦，但對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，過(guò)激的使用激將法反而會(huì)無(wú)限的挑戰(zhàn)抑郁癥患者的內(nèi)心極限，是抑郁癥患者內(nèi)心更加的矛盾和痛苦。

03不要批評(píng)他們

即便抑郁癥患者做錯(cuò)事，也不要過(guò)度地批評(píng)他們，過(guò)度批評(píng)只會(huì)讓抑郁癥患者陷入更深的絕望和自責(zé)中，進(jìn)而將他們推向深淵。

04讓抑郁癥患者覺(jué)得自己很重要

生活中可以不斷的暗示，讓抑郁癥患者覺(jué)得自己其實(shí)很重要，身邊有很多愛(ài)自己和自己愛(ài)的人，有了愛(ài)人的陪伴，也能讓抑郁癥患者心情得到有效松解。

05多出門(mén)走走

多帶抑郁癥患者出門(mén)走走，看看這個(gè)美麗的世界拉開(kāi)窗簾，讓陽(yáng)光透過(guò)窗戶(hù)照在抑郁癥患者的身上，這個(gè)世界很美好，不要將自己封閉在狹小的角落，積極地進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，也能有效緩解抑郁的心理。抑郁癥患者最需要的就是陪伴，如果你身邊有正處于抑郁的朋友或親人，一定要多鼓勵(lì)他們，抑郁癥是最需要被治愈的心理障礙。

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