八天的大長假說沒就沒啦!

　　當你還沉浸在這個快樂的長假中無法自拔時，

　　而有人的卻因為“菊花”的痛疼，而痛苦不已。

　　這是因為放假期間由于飲食、生活習慣改變，很多人就出現了便秘、便血、肛門疼痛、肛周腫痛等情況。

節(jié)后易患肛腸病的原因?

　　肥甘厚膩

　　節(jié)日的飲食都是吃肉類的食物比較多，蔬菜、水果、飲水都減少了，這時很多同仁就會發(fā)生便秘，這時就會發(fā)生或加重肛腸疾病。

　　白酒、火鍋

　　過節(jié)都會頻頻的約幾個親朋、好友聚會，這時辛辣的食物就會吃得過多，飲酒是少不了的。

　　肛腸疾病的發(fā)生多數是因為濕熱下注而至，辛辣、刺激的食物會可加重濕熱，這時就會發(fā)生或加重肛腸疾病。

　　休息、休息

　　過節(jié)期間，同仁就以休息為主，加重天氣也冷了，就不想運動，這時因為運動的缺少，影響消化，從而導致便秘。

　　打麻將、上網

　　這放假的期間，生活作息就沒有了規(guī)律，這時就會讓身體的生物鐘紊亂，所以這時就給各種疾病機會了。

　　特別是那些喜歡打牌、上網的同仁，因為久坐就會導致肛腸疾病發(fā)生。

如何預防“節(jié)后肛腸病”?

　　重慶大渡口肛腸醫(yī)院醫(yī)生強調，做好以下幾點，可有效預防肛腸病的發(fā)生。

　　一、積極鍛煉身體，增強抗病能力。如做操、打球、散步、爬山、游泳等。

　　二、保持精神愉快。在復雜的人際關系中，要注意避免或淡化情緒刺激，戒怒少思，心胸開闊，使精神處于最佳狀態(tài)。

　　三、注意飲食調節(jié)。平時多吃蔬菜水果、多喝開水，不偏食。食物不要過于精細，多吃五谷雜糧，葷素搭配。

　　四、養(yǎng)成好的排便習慣。每天定時大便1次，排便時不要過度用力，控制排便時間。

　　五、避免大便秘結。預防便秘也是肛腸病保健的重要環(huán)節(jié)。

　　六、注意肛門清潔。保持肛門部清楚，可避免肛門部感染，引發(fā)肛腸病。

　　七、加強肛門功能鍛煉。加強肛門功能鍛煉，可以促進局部血液循環(huán)，減少痔靜脈瘀血擴張，使肛門功能得到鍛煉，增強肛門直腸部抗病能力，避免或減少肛門直腸疾病發(fā)生。