? ? ? ?代文新專家：甲狀腺損傷后，身體會出現(xiàn)6種癥狀，若有一個(gè)，盡早就醫(yī)

　　1、吃飯喝水吞咽困難，聲音發(fā)生改變

　　2、脖子明顯出現(xiàn)大小不一的腫塊，凸出明顯

　　3、經(jīng)常性犯困、嗜睡，睡不醒

　　4、短時(shí)間內(nèi)體重急劇下降或上升，變動(dòng)幅度大

　　5、半夜會嘗嘗驚醒，睡不著，睡眠質(zhì)量比較低

　　6、情緒莫名出現(xiàn)異常，煩躁不安，看什么都不順眼，想發(fā)脾氣

　　醫(yī)生：預(yù)防甲狀腺腫塊，從小事做起

　　1、多喝水

　　這里的水指的熱水，煮沸的水，而不是自來水、隔夜水、冰水。喝水時(shí)一定要注意水的質(zhì)量，這樣才能有利于甲狀腺腫塊的消散。

　　每天是適當(dāng)補(bǔ)充2500毫升的水，每次少喝一點(diǎn)，不然不利于身體吸收。

　　2、補(bǔ)充元素

　　3、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

　　運(yùn)動(dòng)是最簡單的療養(yǎng)方式，但是很多人到了冬季就會犯懶，不愿意動(dòng)，這樣人體免疫力就會下降，疾病容易找上門。

　　因此每天建議運(yùn)動(dòng)20分鐘-30分鐘左右，不用幅度很大。