您需要吃南瓜的5個理由，包括使用南瓜的6種健康甜點食譜！

您是否完全感到困惑，因為我?guī)缀踔话l(fā)布過食譜……現(xiàn)在我們在一個月內(nèi)進(jìn)行了一次鍛煉和以營養(yǎng)為主題的帖子？

我以為我應(yīng)該開始寫“食物信仰健身”的“健康”部分，你知道嗎？

因此，我的想法是，我經(jīng)常會選擇一種新食品，分享其一些主要的健康益處，并為您提供一些使該成分具有這種特色的食譜。

簡短，甜美和信息豐富的喲。

我不了解您，但是我認(rèn)為均衡飲食很重要，因此我希望這些職位可以幫助您做出一些食物選擇。Whatcha想像這個主意嗎？

首先，因為它是9月，顯然是南瓜，我就在這里吃我能得到的所有奶油南瓜通心粉。

這里有5個快速好處：

1. 南瓜被認(rèn)為是超級食物，這意味著它富含營養(yǎng)，并且包裝了大量的抗氧化劑，有助于預(yù)防疾病和慢性病。

2. 只需1/3杯南瓜泥即可滿足每日維生素A需求的23-29％，這對神經(jīng)功能至關(guān)重要。你的大腦喲。

3. 它含有促進(jìn)眼睛健康的植物化學(xué)物質(zhì)葉黃素和玉米黃質(zhì)。<–顯然，考慮到我在法律上是盲人，我需要吃更多東西。

4. 吃南瓜可以改善關(guān)節(jié)健康。一項英國研究發(fā)現(xiàn)，攝入量最多的人是β-草嘌呤（南瓜中發(fā)現(xiàn)的一種營養(yǎng)素），罹患關(guān)節(jié)發(fā)炎的風(fēng)險是攝入量低的人的一半。

5. 它有助于降低患肺癌和前列腺癌的風(fēng)險。

6種健康的南瓜甜點食譜：

古與素食南瓜金發(fā)女郎