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想快速找回學習/工作狀態(tài)?從剪斷這5根繩子開始。

2023-05-13 19:17 作者:只會一點點的李華  | 我要投稿

想快速找回學習/工作狀態(tài)?從剪斷這5根繩子開始。

相關書籍:《5%的改變》《每周工作4小時》

一:規(guī)劃時間 定時“自我懷疑”


想 很重要 但想太多就會帶來負擔


如何防止自己想太多的方法:

每天規(guī)劃26分鐘用來胡思亂想,定一個鬧鐘

【把那些自我懷疑,都放 在這個時間完成】(時間一到就立刻停止,甚至可以把其中的感受寫下來 )

為什么這么做?

頻繁的自我懷疑是逃避現(xiàn)實


用行動給自己的生活找答案


二:嘗試一天主動戒掉【熱點新聞】

減少情緒被app里的信息毒打 【減少情緒消耗】


三:主動保保衛(wèi)你的生活時間表

實用技巧:

1提前向身邊人預告自己的時間表

2多多創(chuàng)造【別來打擾我】的氣場

3如果真的被打擾了,也要巧妙的限制被打擾的時間


四:自動化自己的生活節(jié)奏

做計劃不是那么浪費時間,

真正的罪魁禍首是:我們一直在改變我們的計劃


五:立刻制定【迷你退休】計劃

把退休的興奮幻想拆分成很多一小小分,分到現(xiàn)在來做


“我們要努力找到自己喜歡的方式和生活節(jié)奏,然后一步一步去接近我們想要的生活”


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