對于女性來說，卵子是女性的生殖細(xì)胞，每個月由一側(cè)的卵巢產(chǎn)生一個卵子，卵子必須成熟后才能從卵巢中排出。健康的卵子是生下健康嬰兒的基礎(chǔ)，所以我們應(yīng)該努力提高卵子的質(zhì)量。

一、判斷卵子質(zhì)量的方法。

女性卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了。年齡越大，卵子受環(huán)境和污染的影響越大。此外，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸退化，容易導(dǎo)致卵子染色體異常，響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

因此，卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因?yàn)榕咛ブ埠腿焉锝Y(jié)果都與卵子質(zhì)量有關(guān)。如果它是一個缺乏發(fā)育潛力的卵子，即使在受精后，它也沒有著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

二、卵子質(zhì)量高不高怎么看？

一般來說，每個人都會用卵泡的發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。因此，如果你想知道你的卵子質(zhì)量是否高，建議在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院進(jìn)行超聲監(jiān)測，并通過b超監(jiān)測卵泡的發(fā)育。

如果你經(jīng)常使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強(qiáng)陽，很可能卵子質(zhì)量不高，在成熟之前就被排出了。但這只是一種可能性，因?yàn)閭€體的激素水平不同，有些人即使排卵，在排卵測試中也不能測量強(qiáng)陽性。所以，如果你想知道你的卵子的質(zhì)量，你最好去醫(yī)院做超聲波監(jiān)測！

三、想提高卵子質(zhì)量吃什么好？

黑豆

黑豆富含植物雌激素，女性可以調(diào)節(jié)雌激素的平衡，強(qiáng)烈建議在懷孕期間吃，有助于補(bǔ)充雌激素，促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量。

豆?jié){

每個人都應(yīng)該熟悉懷孕時喝豆?jié){的說法。30歲以后，女性雌激素的分泌會逐漸減少。豆?jié){中含有硒、維生素E和C。它具有許多抗氧化功能，富含植物雌激素。這對女性的健康很有幫助。

蘆筍

我們都知道，在準(zhǔn)備懷孕時應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，蘆筍是葉酸含量高的蔬菜，被稱為天然葉酸片，所以準(zhǔn)媽媽們在準(zhǔn)備懷孕時不妨多吃蘆筍。

核桃

核桃營養(yǎng)豐富，每100克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克，含有人體必需的鈣、磷、鐵等微量元素、礦物質(zhì)和維生素。無論是備孕還是懷孕的媽媽，都可以吃核桃。