如何順利度過更年期？#更年期 ?#女性更年期養(yǎng)生

適當補充雌激素：Koveez科芙研里含有植物雌激素大豆異黃酮，植物雌激素進入體內(nèi)后停留時間不長，易代謝。可以補充調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素平衡，提升卵巢功能，緩解更年期癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。

鈣和維生素D可適當補充。

適當?shù)倪\動：不僅能鍛煉身體，還能放松身體，有利于保持情緒穩(wěn)定。

健康飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，但注意營養(yǎng)平衡，增加魚、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入；增加蔬菜和水果的攝入，因為它可以為我們提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，對我們的皮膚有很大的好處！

多參加社會活動：增加與人交流的機會，有利于身心健康。定期體檢，保持良好的心態(tài)。

更年期是每個女人都必須面對的時期。我們不必太擔心。在更年期，我們必須穩(wěn)定情緒，保持良好的生活規(guī)律和健康的飲食習慣，使我們的身體更健康。