帕梅拉15分鐘夏日有氧操｜Pamela Rief（5.20更新）
2023-03-19 20:01 作者:愛(ài)籃球的噓噓 | 我要投稿
帕梅拉夏日有氧操
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00:10
?1.PUNCH UP加上DOWN 堅(jiān)持三十秒
?
05:35
?2.SQUAT HOLD加上TOUCHES堅(jiān)持四十秒
?
11:17
?3.HIGH KNEES堅(jiān)持三十秒
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