? ? ? ? 關(guān)于靜脈曲張預(yù)防的方法，也比較簡單，可以通過改善下肢靜脈的血液循環(huán)，降低引起靜脈壓力升高的生活習(xí)慣。

　　1.在日常生活中，盡量不要穿太多的高跟鞋，可以選擇運(yùn)動(dòng)鞋或者是旅行鞋，這樣可以有效的減輕腿部的壓力，防止靜脈曲張。

　　2.如果是長時(shí)間坐著不動(dòng)的人，可以通過走路、扭動(dòng)腳踝、抬起腳后跟、腳趾等方式，讓下肢的肌肉有節(jié)奏地收縮，從而加快血液循環(huán)。

　　3.長時(shí)間站著上班的人，可以在家里泡一泡，然后仰臥，把腳抬到比胸口還高，這樣可以減輕腿部的壓力，減輕腿部的酸痛，防止腿部的靜脈曲張。

　　4. 超重患者應(yīng)控制體重，有長期容易導(dǎo)致腹壓增高的行為，比如便秘、長時(shí)間蹲廁玩手機(jī)，應(yīng)注意改善。

　　5.教師，外科醫(yī)生，護(hù)士，交通警察，哨兵，孕婦等人群，在日常生活中，為了防止下肢靜脈曲張，應(yīng)使用帶有壓力梯度的醫(yī)用彈性襪子。

　　如果下肢靜脈曲張得到了及時(shí)的治療，并且在以后的日子里注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般是可以取得良好的效果的。但是，如果沒有得到及時(shí)的處理，就會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥，常見的有：

　　1.當(dāng)血管扭曲成一團(tuán)的時(shí)候，就會(huì)有不舒服的感覺;

　　2.血栓性淺靜脈炎，引起下肢血流逆流加劇，并伴有紅腫、發(fā)熱等癥狀，此時(shí)靜脈呈條形，摸上去硬邦邦的疼痛;

　　3.皮膚缺乏足夠的營養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)黑斑、脫屑、頭發(fā)稀少等癥狀，如果病情加重，還會(huì)出現(xiàn)濕疹、瘙癢、表皮潰爛，甚至?xí)霈F(xiàn)繼發(fā)性感染，很難處理;

　　4.大出血，破口。由于血管曲張的血管壁機(jī)能逐步下降，彈性下降，在創(chuàng)傷中極易造成破裂出血，并且這些出血通常難以控制;

　　大家都是新時(shí)代的社畜，平時(shí)工作比較忙碌，所以在日常生活和工作中，一定要注意保持良好的生活習(xí)慣，防止下肢靜脈曲張的發(fā)生，一旦發(fā)現(xiàn)有靜脈曲張，就要及時(shí)進(jìn)行治療，以減緩病情的惡化，千萬不要對(duì)此置之不理，否則在后期會(huì)出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，從而影響到生活質(zhì)量。