【心靈筆記】巴菲特7個緩解焦慮的方法

1、不要和別人比較

-等待正確的行動時機，不要讓別人影響你。

-不同的列車都能到達終點，來往更好的方向。

2、專注目前要完成的事情

?活在當下，珍惜今天這個禮物，過好每一天。

?給大腦清倉。

3、起床后先不要動手機

我自己比手機上的東西更重要，把清晨留給自己！

4、一百天感恩日記

睡前寫下感恩！

5、堅持深度呼吸，腹式呼吸，冥想。

6、學(xué)習(xí)原諒自己

只要你在浪費時間中獲得樂趣。就不算浪費時間。

7、替生活找回控制感！