睡眠科學(xué)（記憶，飲食，情緒，夢境）

第1集 睡眠科學(xué)

0：00——1：25 前言(睡眠認(rèn)知改變)

1：30——41：50 內(nèi)容

(1:30—9:25 ) 睡眠不是為了節(jié)省體力(鳥類,嬰兒研究得出)(2:45單半球睡眠)(5:15睡眠為了記憶)(5:58大腦的記憶部分(海馬體等))

(9:25—15:10) 睡眠與記憶(不睡就無法學(xué)習(xí))(10:40記憶是否依賴睡眠)

(15:10—22:40) 睡眠與情緒(17:13情感記憶)(20:50大腦的情感記憶處理(前額葉皮質(zhì)))

(24:40—27:40) 睡眠與飲食(25:10睡眠剝奪對食量影響(胃饑餓素,瘦素受影響))

(27:40—35:48) 夢境(29:25男女的不同夢境與心理學(xué)意義與夢境的規(guī)律)(31:40夢境與記憶處理)(34:05夢境與心理)

(35:48—41:50) 睡眠與廢物(大腦支撐細(xì)胞在睡眠時萎縮，淋巴管負(fù)責(zé)清理，但到不了大腦，依靠大腦外液體灌入血腦屏障清洗大腦(睡眠時))

41：50——42：20 總結(jié)