費寶義

40余年臨床診療經(jīng)驗

　　個人簡介

　　畢業(yè)于沈陽醫(yī)學(xué)院(原沈陽職工醫(yī)學(xué)院)，從事精神科臨床工作四十余年，長年致力于將中醫(yī)辨證施治理論與臨床實踐結(jié)合，對精神疾病有獨到的見解和豐富的臨床治療經(jīng)驗，曾參與省、市級科研課題多項，在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文二十余篇。

　　擅長領(lǐng)域

　　熟知精神心理科的各種常見病及多發(fā)病的防治與康復(fù)，擅長利用藥物結(jié)合物理綜合療法及心理療法、行為療法，治療精神心理科的疑難雜癥。對治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、更年期綜合癥、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)、精神疾病有深刻造詣，成功幫助眾多精神心理患者走向康復(fù)，深受廣大患者好評。

　　生活中，很多人都會飽受失眠的困擾，有的人失眠起來可能幾天就好了，但是還有些人失眠起來不但不會好，而且失眠的情況也會加重，這不僅影響了人正常的休息，而且還會導(dǎo)致記憶力減退，更會影響正常的工作以及生活。那么人為什么會失眠呢?接下來就一起來看看原因吧。

　　1、經(jīng)常感到焦慮

　　現(xiàn)在不光是一些老年人會失眠，就連一些年輕人也逐漸加入了失眠的行列，過度焦慮和長期緊繃的神經(jīng)狀態(tài)很容易導(dǎo)致失眠，如還貸、工作、學(xué)習(xí)以及生活中各種煩惱都會導(dǎo)致人整天一直處于焦慮之中。很多人不但白天會時常因為一些事情而感到很焦慮，甚至到了晚上睡覺的時候，如果不能讓腦袋閑下來的話，也是會讓自己睡不著覺的。很對人為什么會失眠，這也就是很多人為什么一直擺脫不了失眠的原因。要想讓自己盡早擺脫失眠的困擾，還是希望改變自己的這種不好的習(xí)慣，盡量遇到事情的時候，能解決的盡快解決掉，不要放在心里，這樣才能讓自己不為這些繁瑣的事情感到煩惱。

　　2、飲食不正確

　　不良的飲食習(xí)慣也會影響我們的睡眠質(zhì)量，比如喜歡暴飲暴食，或者喜歡在臨睡前吃夜宵，或者晚餐吃了很多油膩、生冷、辛辣的食物，都會引起腸胃不適，造成消化不良，刺激大腦皮膚，使人處于興奮狀態(tài)，無法快速入睡。

　　3、情緒不好

　　人在看了一場很感人的電影都會哭得稀里嘩啦，更別說生活中的真實感受，很多人無法接受戀情的結(jié)束，以及與好友或者家人離別等，這些事情都會導(dǎo)致情緒的高度緊張，這樣的情緒會給身體帶來應(yīng)激，很容易導(dǎo)致失眠。

　　4、不良的生活習(xí)慣

　　在睡前你都喜歡做哪些事情呢?如果是玩手機、玩電腦、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等等，這些都是不良的習(xí)慣，不管是飲食還是你睡前喜歡做的一些事情，只要會影響到睡眠的，就要盡量的去避免，這樣也不會讓你的失眠現(xiàn)象減少。相反，如果你經(jīng)常在睡前做這些事情。最容易影響的就是你的睡眠質(zhì)量了，針對于這種現(xiàn)象，不是心理也不是疾病，而是自己造成的原因，你還是趁早給改了吧。在睡前最重要的是，營造睡覺的氛圍，只需躺在床上安安靜靜的，過一會兒你也會慢慢的入睡了。

　　人失眠的原因還是比較多的，希望人們在失眠了之后能夠找到自己失眠的原因，然后對癥下藥的去緩解，這樣你也許就會看到很好的效果。失眠嚴重的情況下，建議盡早去醫(yī)院接受治療，不去醫(yī)院自己的失眠不會好起來，而且會變得很嚴重。