乳腺癌是如何找上門的？

有研究顯示，乳腺癌有這幾大高危因素：
☆?月經(jīng)初潮早（12歲前來月經(jīng)），絕經(jīng)較晚（55歲以后絕經(jīng)）；☆?家族有乳腺癌或卵巢癌病史；☆?胸部有放療史；☆?長(zhǎng)時(shí)間服用富含雌激素的保健品，或者絕經(jīng)后，進(jìn)行雌激素替代療法；☆?有乳腺不典型增生病史，或者有小葉原位癌；☆?曾有乳頭瘤、分葉狀瘤、乳腺癌病史；☆?不孕及初次生育年齡晚（30歲以后）；☆?雖生育但不哺乳，或哺乳時(shí)間短；☆?長(zhǎng)期處于不良情緒、精神抑郁、工作壓力大的環(huán)境下；☆?營(yíng)養(yǎng)過剩、肥胖、高脂飲食、過度飲酒；☆?不健康的生活方式，如：熬夜、作息不規(guī)律、久坐不動(dòng)等。
對(duì)，姐妹們注意了，長(zhǎng)期的壓力大、不良情緒、不健康的生活方式和飲食方式，都有可能增加罹患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)！

如何預(yù)防乳腺癌？

乳腺癌是常見的癌癥，同時(shí)也是容易被早期檢出的癌癥。但很多姐妹都沒有主動(dòng)進(jìn)行乳腺癌篩查的意識(shí)，再加上乳腺癌早期一般癥狀不明顯，很容易被大家忽視，往往很多姐妹只有在手能摸到乳房包塊的時(shí)候才會(huì)想起去醫(yī)院就診，也就容易錯(cuò)過治療的較佳時(shí)機(jī)。

所以，姐妹們主動(dòng)篩查乳腺的意識(shí)很重要！

其實(shí)，科學(xué)篩查、早期診斷和治療，是能有效降低乳腺癌死亡率，提升五年生存質(zhì)量的有效措施。而進(jìn)行高質(zhì)量、有效的乳腺癌篩查是發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌的關(guān)鍵。
當(dāng)然，除了做好乳腺定期檢查之外，姐妹們還可以在生活中積極控制體重、合理運(yùn)動(dòng)以及保持良好的情緒，這樣也能降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

? 避免負(fù)面不良情緒
負(fù)面情緒不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，與乳腺疾病尤其乳腺增生等良性疾病也有關(guān)聯(lián)。而長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒還易增加癌癥的發(fā)病率。
? 保持健康體重
2021年中華腫瘤雜志刊發(fā)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，在隊(duì)列研究中，脂肪含量較高的人群，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)是脂肪含量低的人群的1.44倍。
這是因?yàn)橹窘M織也會(huì)產(chǎn)生少量雌激素，脂肪量越多，其產(chǎn)生的雌激素量也就越多，而雌激素水平增高，是有機(jī)率增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的。
? 減少高糖、高脂飲食，多運(yùn)動(dòng)
多吃蔬菜和水果，少吃高脂、油炸食品，控制甜食攝入，多運(yùn)動(dòng)等，都能讓自己維持健康的體重，同樣有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)哦。

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