多少人常常在手機(jī)、電腦屏幕前發(fā)出這樣的感嘆:眼睛好干好癢,眼睛好酸痛，然后......雖然如此，但是依然不停地看電子屏幕，手機(jī)、電腦、Ipad整天不離手。

在這群朋友中，一般會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀：異物感，迎風(fēng)流淚，眼壓高，較嚴(yán)重一點(diǎn)出現(xiàn)干眼癥，結(jié)膜炎，紅眼。 這些都是干眼癥的特征，也是由于“眼睛過于勞碌”導(dǎo)致出現(xiàn)這些情況。

通常情況下，我們每隔五秒左右眨一眨眼睛，這將使淚液充滿眼球表面，潤澤眼睛。但是我們?cè)陉P(guān)注某件事情的時(shí)候，卻常常忽視了“多眨眼”這件事情。這樣眨眼的次數(shù)就少了，這樣淚液無法在眼球表面的及時(shí)補(bǔ)充，角膜也會(huì)隨著時(shí)間的推移而干燥。同時(shí)淚液殺菌作用不足，眼睛更易受炎癥影響，易患結(jié)膜炎和角膜炎等眼疾。

在深陷自我焦慮的狀態(tài)下，手機(jī)迅速打開護(hù)眼模式時(shí)，后臺(tái)立即設(shè)為綠色壁紙，這樣的自我診療也許收效甚微。也許自己的操作也耽誤了科學(xué)治療的合適時(shí)機(jī)。因此，為了避免這種無意義的浪費(fèi)，應(yīng)該采取以下措施進(jìn)行預(yù)防：

1、盡可能不要長時(shí)間使用電腦、看電視、看手機(jī)；

2、多注意休息，保持好睡眠狀態(tài)，以免過度疲勞而造成視力下降；

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如每天早晚用冷水洗臉、按摩眼部以消除浮腫現(xiàn)象；4、定期做眼部保健護(hù)理，防止眼病復(fù)發(fā)。

碰到眼睛有什么不舒服的地方，適當(dāng)?shù)姆椒ň褪且覍I(yè)醫(yī)生進(jìn)行推薦與診治，給以科學(xué)的方案，才能有效地進(jìn)行救治，不能一味地自我診治！

我們還能根據(jù)一組數(shù)據(jù)《國人干眼癥大數(shù)據(jù)報(bào)告》的報(bào)道，戴隱形眼睛干眼癥的發(fā)生率為90%。頻繁畫眼線和貼眼睫毛也會(huì)造成瞼板腺阻塞，無法形成一層完整油膜，最后使淚液過度蒸發(fā)。

在日常生活中，建議少戴隱形眼睛化妝時(shí)應(yīng)注意眼部的清潔，切勿用手揉擦雙眼，多吃些新鮮蔬菜水果，并增加維生素A、深海魚油及其他Omega-3脂肪酸的攝入量，以幫助淚液產(chǎn)生。