腳部是我們身體最為重要的支柱，有點(diǎn)不舒服都會(huì)給自己多多少少帶來(lái)點(diǎn)麻煩。腳部真的稍微不注意就給你活生生的畫(huà)上一筆。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟的尖頭或者是比較擠腳的鞋，發(fā)生大腳骨的情況就會(huì)急劇上升。那么，預(yù)防大腳骨的方式有哪些?

　　預(yù)防大腳骨：

　　在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞?；氐郊依铮⒖堂撓赂吒?，光腳走路，這是消除腿部與腳部疲勞最簡(jiǎn)單的好方法。

　　在沙土上赤腳行走，鍛煉腳部肌肉。

　　避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬，沒(méi)有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長(zhǎng)距離行走的時(shí)候。

　　如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時(shí)，也應(yīng)選擇鞋跟不超過(guò)4cm的為好。

　　平常一有機(jī)會(huì)就應(yīng)該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。