初哆咪媽媽下廚給寶寶做魚，姥姥連忙阻攔：“魚肉有刺，孩子太小不能吃！”

這時(shí)候初哆咪媽媽是一臉的委屈，姥姥是“愛孫心切”，殊不知這魚肉中的“腦黃金”在不給娃補(bǔ)，可就晚啦！

為了娃能聰明伶俐，家長(zhǎng)們不計(jì)成本，千方百計(jì)給孩子補(bǔ)充腦黃金，生怕錯(cuò)過(guò)了孩子大腦神經(jīng)的發(fā)育黃金期。

DHA與大腦發(fā)育黃金期

“腦黃金”是DHA的外號(hào)，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸。它對(duì)孩子到底多重要？一起來(lái)看看它在核心區(qū)域的含量：大腦皮層中含量高達(dá)20%，視網(wǎng)膜中含量高達(dá)50%！所以DHA是否充足，直接影響著寶寶腦神經(jīng)和視力的發(fā)育。

0~3歲是孩子大腦發(fā)育最快的時(shí)期，三歲左右大腦發(fā)育大約完成80%。所以在3周歲之前，DHA的補(bǔ)充對(duì)腦發(fā)育是非常重要的，也難怪家長(zhǎng)們?nèi)绱酥匾暎?/p>

滿足DHA攝入并不難

DHA含量豐富的魚有這些，帶魚、大黃花魚、小黃花魚、鲅魚、三文魚、鰻魚等。

DHA一般含在藻類之中，被魚貝類吞食后進(jìn)入體內(nèi)，儲(chǔ)存在脂肪里，脂肪含量高的魚類DHA含量相對(duì)會(huì)高一些，所以一般深海魚DHA含量更豐富。初哆咪媽媽在日常采購(gòu)時(shí)，可千萬(wàn)不要以為魚的價(jià)格高低和DHA的含量高低呈正相關(guān)。只要在日常生活中多采購(gòu)深海魚，交換著吃，多樣化滿足就好了。寶寶6月齡添加輔食之后就可以食用魚類，每周2-3次就能收獲很好的DHA補(bǔ)充效果。還沒(méi)有給寶寶添加海魚的初哆咪媽媽趕快行動(dòng)起來(lái)吧！