大家好，我是張醫(yī)生，都講千寒易祛，一濕難除，很多人都覺得自己身體里有濕氣痰濁，用了各種辦法來除濕，泡腳、艾灸、喝養(yǎng)生茶等等，效果都不佳。為什么，首先最關(guān)鍵的是看看自己到底有沒有濕，不要什么辦法都用了，結(jié)果不舒服 根本不是濕造成的。

怎么看，一看舌頭，二看大便。舌頭伸出來，舌質(zhì)淡白胖嫩，舌苔白膩；大便容易便溏，前面干，后邊濕，容易沾馬桶；平時(shí)還覺得乏力，肢體困倦那大概是體內(nèi)有濕了。體內(nèi)有濕為什么除不掉呢，因?yàn)橹嗅t(yī)上講，濕從內(nèi)生，通過外在的辦法來除，當(dāng)然效果慢了，其實(shí)我們身上就自帶了2個(gè)‘除濕閥’，每天按一按，可以直接把體內(nèi)濕氣排出去，讓人無濕一身輕。

第一個(gè)就是豐隆穴，它是足陽明胃經(jīng)的穴位，在小腿外側(cè),外踝尖上8寸,脛骨前肌前緣2橫指。豐隆這個(gè)名實(shí)際上是‘轟隆’的象聲詞，意思是脾和胃的水濕濁氣就在這聚集匯合了，濕氣多了就化云降雨，就像雷雨的轟隆聲，再加上這個(gè)穴位肌肉豐厚，就取名豐隆了。

而濕濁內(nèi)生的關(guān)鍵就是脾胃虛弱，無力運(yùn)化水濕導(dǎo)致水濕內(nèi)停，所以經(jīng)常按摩豐隆穴不僅能健脾胃，還能讓停聚在脾胃的濕濁從此排出。

第二個(gè)就是復(fù)溜穴了，它是足少陰腎經(jīng)的經(jīng)穴，在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴上2寸，能補(bǔ)腎益陰，溫陽利水，為什么說它也是身上的除濕閥呢，因?yàn)樗淖饔镁褪前涯I經(jīng)照海穴傳過來的寒濕水汽，通過溫陽的作用，把它們蒸騰化為氣血向上送。所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以溫腎陽，利水化濕，而且脾的運(yùn)化有賴于腎陽的溫煦氣化，按摩復(fù)溜，還能通過溫腎陽，助脾運(yùn)，減少水濕的產(chǎn)生。

好了，這次的分享就到這里了，我是張醫(yī)生，我們下期再見。