刷牙是大家每天都會(huì)做的事，但是你真的會(huì)刷牙嗎？這些問題你遇到過嗎？

1、牙膏如何選擇？

《中國居民口腔健康指南》指出含氟牙膏對(duì)于預(yù)防齲齒是有效的。很多人擔(dān)心長期使用含氟牙膏會(huì)導(dǎo)致氟斑牙，其實(shí)氟斑牙主要是要在兒童生長發(fā)育期（6～8 歲以內(nèi)）攝入過量的氟才會(huì)影響到牙齒的發(fā)育，如果不過度攝入或者已經(jīng)成年了，是完全沒必要擔(dān)心的。

另外長期使用同一種牙膏，可能會(huì)使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經(jīng)常更換牙膏種類，能維護(hù)正常的口腔菌群，有利于牙齒健康。

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2、刷牙前牙膏要蘸水嗎？

如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影響不大；但如果用的是脫敏牙膏，那最好還是別沾水，以免破壞牙膏中的有效成分。有專家證明，脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會(huì)在牙齒表面形成一個(gè)修復(fù)層，為避免破壞這個(gè)有效成分，用脫敏牙膏的時(shí)候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙。

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3、牙齒沒了還要刷嗎？

刷牙其實(shí)不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個(gè)口腔環(huán)境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進(jìn)入體內(nèi)，容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病，甚至還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時(shí)清潔整個(gè)口腔內(nèi)環(huán)境。

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4、吃完食物需馬上刷牙？

如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物，那自然可以馬上刷牙，清除食物殘?jiān)?，保護(hù)牙齒。但如果剛吃了柑橘類果汁、含醋的涼拌食品等酸性食物，它們含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時(shí)，馬上刷牙會(huì)造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。

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5、漱口水能替代刷牙嗎？

有些人為了節(jié)省時(shí)間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。任何口腔保健措施都不能代替刷牙，漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌?，但遠(yuǎn)沒有刷牙徹底。除此之外還要定期潔牙，去除牙結(jié)石。