痰濕型肥胖的特征是下肢纖細(xì)、腹部肥胖、脂肪都集中在了腹部，有游泳圈、肥肉松松垮垮。痰濕體質(zhì)是現(xiàn)代人比較普遍的一種肥胖體質(zhì)，常常感覺身體比較沉重，總喜歡坐著不動，飯后犯困，多數(shù)人易發(fā)胖。痰濕型肥胖患者通常不喜歡喝水，否則容易面部虛胖，手腳浮腫。?

痰濕型肥胖患者要減肥，健脾祛濕是關(guān)鍵，首選薏苡仁，薏苡仁利腸胃、消水腫，久服可輕身益氣。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒過，祛除其寒性，才能更好地發(fā)揮祛濕作用。薏苡仁搭配芡實、馬齒筧以及淡竹葉等，健脾祛濕并用，效果極佳。?

飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)該常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜，尤其是一些具有健脾利濕的食物，如木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、鰱魚、栗子等，少吃油脂含量高的油炸、油煎食物。?

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