(1)注意飲食習(xí)慣。

盡量少吃或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纖維和過于精細的食物，多食新鮮蔬菜、水果，每天可飲800毫升左右溫開水。

(2)注意職業(yè)因素。

特別是教師、理發(fā)師、柜臺服務(wù)員、辦公室人員、船員、司機、漁民等，應(yīng)適當在自己工作崗位上變換體位。以避免久坐久立。

(3)改善生活習(xí)慣。

減少或避免經(jīng)常熬夜、酗酒、生活無規(guī)律的不良習(xí)慣。

(4)改變不良排便習(xí)慣。

不要在上廁所時長時間坐位或下蹲位看手機、看報、聽廣播。排便時不要用力過猛。

(5)積極治療便秘、腹瀉及其他相關(guān)慢性病。

積極治療便秘或腹瀉是降低和避免痔瘡發(fā)生的重要因素。此外，要積極對長期營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱、慢性支氣管炎、肺氣腫、盆腔瘀血、肝硬化、結(jié)腸炎等疾病進行對癥治療，避免痔瘡的發(fā)生。

(6)加強運動。

根據(jù)身體條件選擇適當?shù)倪\動項目和適當?shù)倪\動量，堅持鍛煉。如提肛運動、步行、慢跑、太極拳等項目。