国产精品天干天干,亚洲毛片在线,日韩gay小鲜肉啪啪18禁,女同Gay自慰喷水

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

產(chǎn)后恢復干貨|不得不重視的盆底肌問題!

2021-11-12 17:03 作者:又見奈良68  | 我要投稿

產(chǎn)后已經(jīng)110天了~回想當初的生產(chǎn)經(jīng)歷還是很痛苦

差點順轉剖第一產(chǎn)程長達兩天之久,第二產(chǎn)程3個小時+壓肚子+側切。終于見到我的3900g小寶寶

上述的一切導致我產(chǎn)后盆底肌受傷嚴重。

月子前半個月我都因為側切疼痛到幾乎下不來床

等到后面好些了之后就作死經(jīng)常下床走來走去,沒幾天我就感覺到墜脹感我就知道大事不妙?

產(chǎn)后42天去復查,盆底肌結果果然很糟糕

陰道前后壁膨出,子宮脫垂,且都屬于中度

?此后我開始了盆底肌修復

?產(chǎn)后復查的時候醫(yī)生對我的建議是,做盆底肌康復療程+回家后做10~15分鐘的凱格爾運動。

?我每周去醫(yī)院大概一到兩次。一個療程總共是10次~?

第一次的治療是全程的電刺激,借助儀器激活我們的盆底肌。

接下來的,第二~八次都是,先做10分鐘的電刺激,再做圖形。圖形是根據(jù)我們每個人肌力的高低有不同等級。我覺得每次都測試肌力這點真的很好,我猜自己買回家的儀器應該是沒有這個功能的吧

最后一次是全程做圖形,強化訓練~

在此期間我也有聽醫(yī)生的話每天都在家做凱格爾運動,我是在手機里跟著G動每天三次的做。這個應用很好的一點是,最開始匹配方案時可以導入盆底肌檢查報告,根據(jù)‘個人肌力’不同制定不同的方案,并且每次結束之后還會有選擇難度是否適中相比去醫(yī)院做康復,這個每天在家堅持使用確實是很方便,節(jié)省很多時間。

十次療程做完+每天在家堅持凱格爾,我順利在醫(yī)生那里畢業(yè)啦,醫(yī)生說我恢復的不錯,雖然前壁和子宮下垂還沒有完全歸位,但是都有了很大的改善?;丶覉猿謩P格爾,半年后再去復查就好了

祝所有寶媽盆底肌都能恢復~我現(xiàn)在只要不長時間的站立,下墜感已經(jīng)基本好了。之前我一直以為修復沒用現(xiàn)在簡直啪啪打臉。大家一起加油堅持凱格爾吧!


產(chǎn)后恢復干貨|不得不重視的盆底肌問題!的評論 (共 條)

分享到微博請遵守國家法律
秦皇岛市| 济南市| 洪雅县| 泸水县| 德格县| 邻水| 海宁市| 宁远县| 方山县| 屏东县| 湟中县| 台北市| 昭苏县| 滁州市| 新巴尔虎左旗| 剑川县| 鄂托克旗| 泌阳县| 新宾| 邻水| 德钦县| 龙州县| 玛沁县| 民乐县| 黄陵县| 镇巴县| 富民县| 河池市| 长葛市| 虎林市| 安塞县| 文安县| 长海县| 新闻| SHOW| 大石桥市| 安阳市| 丹巴县| 类乌齐县| 格尔木市| 汽车|