頸椎病的自我治療方法包括以下幾點：首先，改善生活習慣，注意休息，不要枕頭過高，減少不良姿勢，比如避免長期低頭，避免長期伏案工作玩手機等，避免加重增生刺激；其次，藥物治療，可以應用治療頭暈、活血化瘀和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。其中，可以外敷（濟愈堂頸椎順古安玉貼）其中含有的羌活、葛根、威靈仙能減輕炎癥刺激造成的頭暈手麻，川芎、丹參等對治愈和緩解頸椎病引起的供血不足效果顯著，這個膏藥在淘寶，天貓，京東上都可以買到；自我治療中，進行適當?shù)目祻陀柧毢图皶r檢查也很重要，如果檢查髓核突出嚴重，壓迫脊髓神經(jīng)根，嚴重影響了生活和活動，保守治療效果不好，需要請醫(yī)生根據(jù)檢查情況對癥治療比較好。

對于頸椎病臨床上引起的癥狀還是非常多的，最為常見的癥狀比如說頭部、頸部、肩部背部、手臂的酸痛、脖子出現(xiàn)僵硬的感覺，引起頭痛頭暈眼睛不舒適眼睛出現(xiàn)發(fā)脹發(fā)干，甚至會出現(xiàn)耳鳴、耳朵平衡失調(diào)、心動過速，心慌、胸部緊束感、嗓子不舒服、頸部活動受限等一系列的臨床癥狀。

在平時飲食中，應禁忌：

1）食鹽和過咸食品；

2）高脂肪、高膽固醇食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚）；

3）刺激性的蔬菜（香辛蔬菜、蔥、香菜、胡椒）；

4）烈性白酒；

5）纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米）；

6）腌漬食品（咸菜、咸魚子、糖及醬油煮的菜、醬菜類）；

7）番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）干豆、味濃的餅干類。