我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收，是理想的天然補(bǔ)品。牛奶雖好，但有些人卻不適合喝，哪幾種人呢？

1.消化不良的糖友，身體內(nèi)乳糖酶分泌不足喝牛奶后得不到很好的分解和吸收，刺激腸道引起腹瀉。

2.腹部做過(guò)手術(shù)的糖友，喝牛奶會(huì)加重腸脹氣。

3.腎功能障礙的糖尿病人，牛奶含蛋白質(zhì)高，喝了后會(huì)使總能量增加，引起血糖升高，腎臟負(fù)擔(dān)增加。

4.缺鐵性貧血的糖友，喝牛奶后會(huì)影響鐵的吸收。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.洋蔥青椒炒黃豆，135克

3.煮雞蛋，59克

4.自制豆?jié){，1中碗

午餐：

1.撈面，120克（綠豆面條、番茄的重量。）

2.黃瓜絲，75克

3.拌莧菜，196克

4.肉末鹵菜，1小碗

晚餐：

1.烙餅，50克（面粉重量。）

2.煎雞排，100克

3.上海青炒胡蘿卜，140克

4.紫菜蛋湯，1中碗

兩餐之間加水果，104克（櫻桃重量。）