每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷生老病死，這是大自然的規(guī)律，不可違背。但衰老對(duì)于女性而言，卻是一個(gè)非常大的困擾，所以很多女性為了能讓自己看起來更年輕，就會(huì)做很多保養(yǎng)，不管是外在的還是內(nèi)在的，只要能保持年輕就行。而影響女性衰老的主要因素就是卵巢，一旦卵巢早衰，女性就會(huì)出現(xiàn)衰老跡象。

女性如何預(yù)防卵巢早衰？

1.生活、作息調(diào)理：

工作壓力大，月經(jīng)不調(diào)的女性，要保持愉快的心情。女性長期抑郁直接影響乳房和卵巢，進(jìn)而影響卵巢功能。同時(shí)，應(yīng)避免久坐、長時(shí)間熬夜。

2.不要濫用激素：

不要自己盲目吃藥！激素補(bǔ)充不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致卵巢受到過度刺激，產(chǎn)生很大的副作用。咨詢醫(yī)生后，應(yīng)適當(dāng)服用藥物或保健品，補(bǔ)充維生素C、維生素E、葉酸、輔酶Q10等，以保養(yǎng)卵巢，提高卵子質(zhì)量。

3.保持規(guī)律的房事生活：

規(guī)律的性生活可以使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康，但同時(shí)要避免房事過度。

4.合理膳食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)：

挑食、節(jié)食、飲食不規(guī)律、抽煙喝酒、缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成營養(yǎng)不良，降低身體免疫力，所以要增加營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣、油膩的食物；堅(jiān)持鍛煉。經(jīng)常鍛煉的人比鍛煉少的人免疫力高。運(yùn)動(dòng)可以改善身體各方面的功能。