牙好身體就好，吃嘛嘛香。

有研究報(bào)告顯示，對(duì)264名患有中重度牙周病的2型糖尿病患者，進(jìn)行12個(gè)月的陸續(xù)治療結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，控制牙周病、“好好刷牙”的降糖效果，居然等于多加一種降糖藥！

糖尿病人患牙周炎，不但能危害牙周健康，還會(huì)惡化糖尿病，并引起身體其他疾病，真是互相危害，所以，牙齒健康，對(duì)控制血糖有利。

糖友們，要想血糖穩(wěn)定、要想身體健康，請(qǐng)重視和維護(hù)好口腔健康，從好好刷牙做起！

早餐：

-蒸山藥，42克（可食部分。）

-蒸玉米，28克（可食部分。）

-烙餅，15克（熟餅重量。）

-拌鮮姜絲，16克

-蒜苔炒海帶，176克

-煎雞排，95克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-雜糧米飯，138克（熟米飯重量。米：大米、黑米、蕎麥仁。）

-燉白蘿卜，178克

-青椒炒豆皮，146克

-蔬菜湯，1小碗

晚餐：

-口袋餅，40克（面粉重量。）

-清炒綠豆芽，186克

-鹵豆腐皮，142克

-自制豆?jié){，1小碗

兩餐之間加水果，128克（水果重量。蘋果、圣女果、柑橘。）