養(yǎng)肝重在平時，吸煙、飲酒、熬夜、發(fā)怒等都容易損害肝臟健康。

1.調(diào)脂清肝茶

調(diào)理肝臟健康很重要，特別是在夏季。吸煙、飲酒、熬夜和發(fā)怒等習(xí)慣都會對肝臟造成損害。脂肪肝是最常見的肝病之一，如果不及時控制，可能會發(fā)展成肝硬化甚至肝癌。除了戒煙戒酒、注意飲食清淡、加強(qiáng)運(yùn)動外，夏季適量飲用調(diào)脂清肝茶也是一種調(diào)節(jié)脂肪肝的方法。

可以選取桑葉、熟山楂、杭白菊和綠茶各3克，或根據(jù)需要適量增減，用沸水沖泡成茶飲。桑葉具有平肝明目、疏風(fēng)清熱、調(diào)節(jié)血糖血脂的功效，山楂能健脾益氣，杭白菊和綠茶則能清肝養(yǎng)脾、降火涼血。具體的用法最好咨詢醫(yī)師。

2.疏肝理氣香囊

從中醫(yī)角度來看，疏肝理氣香囊也可以用于緩解肝氣郁結(jié)、改善肝臟疾病。

香附、薄荷、玫瑰花、佛手、陳皮和檀香等草藥可以各取10克，用透氣的紗布制作成香囊，可隨身攜帶在手提包或床頭枕邊，有助于放松心情、舒緩不良情緒，并促進(jìn)睡眠。這些方法都能有助于舒緩肝臟郁結(jié)，但具體使用還是最好咨詢醫(yī)師。