合肥國仁皮膚?？漆t(yī)院好嗎？熬夜出現(xiàn)的5大皮膚問題，一招解決！

正所謂，熬夜一時爽，皮膚火葬場。每次結束熬夜的狂歡，各種皮膚問題接踵而來。熬夜究竟讓皮膚承受了什么？

今天，讓經(jīng)（熬）驗（夜）豐（冠）富（軍）給大家伙探討一下熬夜和皮膚之間不得不說的故事。

為什么熬夜會影響皮膚？

每次熬夜爽完以后，皮膚開始出現(xiàn)各種問題，這應該是在座各位熬夜人的慘痛經(jīng)歷。

皮膚作為身體最大的器官，它本身有自我修復能力。在熟睡時，皮膚細胞生長和修復最旺盛，細胞代謝峰值增高?？上攵?，正在熬夜的你，就是在阻止皮膚的自我修復。

除此之外，熬夜還會導致生物鐘紊亂。

生物鐘主要是負責調(diào)控體內(nèi)絕大多數(shù)激素的釋放。當生物鐘發(fā)生紊亂后，各種激素水平會變得不穩(wěn)定，代謝也出現(xiàn)異常。

總之，熬夜不僅會降低皮膚的自我修復能力，而且打亂了生物鐘，在這樣的影響下，皮膚能好才怪。

熬夜后的皮膚會怎樣？

熬夜后，激素水平不穩(wěn)定，代謝也發(fā)生異常，皮膚自我修復能力降低，所以皮膚可能會出現(xiàn)以下幾個問題：

痤瘡

激素（雌激素、雄激素）影響皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌增多，可能會引發(fā)痤瘡等皮膚問題。

毛孔粗大

睡眠時間不足容易導致油脂分泌過多。當油脂分泌過多時，毛孔被動擴張利于分泌油脂，熬夜后的皮膚毛孔粗大就是這么來的。

膚色暗沉、皺紋

根據(jù)自由基學說，氧化自由基失衡會造成細胞損傷，當自由基引起的損傷超過機體修復能力時，會導致機體和皮膚加速衰老，最終出現(xiàn)皮膚松弛、膚色暗沉、產(chǎn)生皺紋等衰老跡象。

雖然人體本身有對自由基抗衡的措施，但是熬夜這一因素使得自由基氧化損傷一直存在，所以皮膚終究逃不過膚色暗沉、長皺紋的命運。

黑眼圈

黑眼圈不一定是熬夜熬出來的。保持充足的睡眠時間對黑眼圈有一定的改善作用。

皮膚屏障受損

熬夜不僅降低皮膚的自我修復能力，而且造成了皮膚屏障受損，使得受損的皮膚屏障得不到修復，容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等現(xiàn)象。

怎樣一招擺脫熬夜皮膚問題？

但是有部分人并不是主動熬夜，而是因為工作性質或者生活環(huán)境導致的長期被動熬夜。其實，這種情況不必過于擔心。

首先搞清楚真正的熬夜是你睡不夠，而且睡覺時間猶如生活在不同的國家，每天都不一樣。

在“被動熬夜”的情況下，大家可以調(diào)整自己的生物鐘，找到適合自己的作息時間，保證自己的健康睡眠。比如每天3點才能睡覺，可以選擇每天3點入睡11點起床的作息時間。

也就是說，保證充足的睡眠時間以及規(guī)律的作息時間，不管是早睡還是晚睡，都不算是熬夜。

不過，那些“習慣性熬夜”的夜貓子也別高興得太早，調(diào)整作息時間的條件還挺苛刻的。

因為我們的身體會受到晝夜節(jié)律（晝夜節(jié)律可使生物體以適當?shù)姆绞綄γ?4小時地球自轉引起的環(huán)境明暗變化做出反應）的影響，想要調(diào)整成和自然環(huán)境不一樣的作息時間，要完全隔絕自然環(huán)境的光照、溫度等變化才可以辦到。

很顯然，即使用上一整套遮光神器也不太可能把自己和自然環(huán)境完全隔絕。

所以，除非不得已，還是乖乖戒掉熬夜的癮吧。從熬夜大賽中退役，不要再做“孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚”這種傻事了。