寫(xiě)在開(kāi)頭，

本文所有觀點(diǎn)案例都是來(lái)自我真實(shí)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，其中的方法技巧也帶有個(gè)人偏好

，且我也只是稍早一點(diǎn)接觸到xh概念并堅(jiān)持實(shí)踐而已，如果你有不同的意見(jiàn)觀點(diǎn)十分正常，歡迎理性討論以及，希望本文可以為大家?guī)?lái)些許靈感和實(shí)踐指引。那我們開(kāi)始吧～

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鮮花的底層邏輯？

有關(guān)鮮花，我相信能點(diǎn)開(kāi)這篇文章的各位都多少知道這一概念，比如，凡是發(fā)生必有利于我，我是我世界的god，想法創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)等等。那具體要如何更好的在現(xiàn)實(shí)中實(shí)踐呢？我的回答：

zhixing合一，正念生活

很多人一聽(tīng)到「行」可能就很有壓力，啊我都知道顯化了為什么還要努力行啊，那跟我之前不知道顯化有什么區(qū)別呢？

不瞞你說(shuō)我也有過(guò)這樣的疑問(wèn)，然而承載我們存在的小小roushen來(lái)到這三維世界當(dāng)中，就是為了用它去體驗(yàn)經(jīng)歷一切

「感受」

，所以fo家說(shuō)去分別心、無(wú)二無(wú)別、無(wú)有kongbu掛礙，因?yàn)轶w驗(yàn)的好壞在大我面前也只是中性的或者說(shuō)是kong性的。

那我們來(lái)到這個(gè)三維世界又是為什么呢？是否生而為人注定要被動(dòng)承受routi精神生存之苦呢？讓我們?cè)倩仡^看上一段，好與壞這些都是小我的定義和現(xiàn)化，那么這下你應(yīng)該明白我們存于三維的意義了吧，即

有意識(shí)地不被頭腦裹挾地選擇讓自己感受好的想法信念，體驗(yàn)好的想法信念帶來(lái)的三維xh，又以三維為鏡察覺(jué)捕捉自己內(nèi)在反復(fù)出現(xiàn)的限制，從而信念清靜更多地顯化出正面實(shí)相供自己體驗(yàn)游玩。換句話說(shuō)，實(shí)踐練習(xí)xh，就是練習(xí)更自由，對(duì)自己的人生更多地?fù)碛羞x擇權(quán)的過(guò)程。

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顯化外貌身體的實(shí)操？

首先我們需要達(dá)成一個(gè)共識(shí)，xh方法是非常個(gè)人的事情，基于想法創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)的底層邏輯衍生的

任何技巧都是服務(wù)于你的，而不是凌駕于你之上的

，在尊重自己感受的前提下我們來(lái)聊聊實(shí)操部分。

一、無(wú)條件地接納肯定

現(xiàn)在具體說(shuō)我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我xh了自己發(fā)際線下移，臉型更加流暢，皮膚更干凈，一月內(nèi)長(zhǎng)高，身材更瘦更勻稱等等，比如你在顯化皮膚，每天洗護(hù)化妝的時(shí)候可不可以仔細(xì)看看自己漂亮的臉蛋子，真心的夸夸自己，而且還有鏡子練習(xí)加成，如果你實(shí)在無(wú)法忽視瑕疵，那可不可以把（我真好看但是...）改成（我真漂亮，要是xx不得更迷人了）。

什么？你說(shuō)你看著狀況不好的臉夸不出口？那是因?yàn)?/p>

你把力量放在外界太久了，你關(guān)注的是他者凝視下的你，被任意塑造的你不是真的你

，如果你都不愿意嘗試接納自己愛(ài)自己，那我們顯化人都明白，

外界也不會(huì)給你沒(méi)有的東西

。當(dāng)然說(shuō)這個(gè)不是為了要外界認(rèn)可才贊美自己，你不美麗嗎？你不可愛(ài)嗎？那首歌怎么唱的來(lái)著，who says you're not perfect！

二、有意識(shí)地剝離限制

我們?cè)谌S無(wú)意識(shí)地生活了這么久，受集體意識(shí)影響，很多人對(duì)于xh外貌的限制還是很大的，常見(jiàn)的如，超過(guò)xx歲就不長(zhǎng)個(gè)兒了，我的xx從小就是xx，我就是易胖體質(zhì)，我就是身體很弱，等等。

首先我們既然玩顯化，就要真正的讓xh理論落地，在實(shí)踐中更多地超越一些限制性信念，比如，二十多歲不可能長(zhǎng)高了，長(zhǎng)高就是很慢，我們可以有意識(shí)地告訴自己

那是別人的規(guī)則不是我的規(guī)則

，我的規(guī)則就是我還可以長(zhǎng)，也可以看別人長(zhǎng)高的案例，類比套娃，我們都是自己世界的god，她可以我也可以。

顯化自己變瘦，除開(kāi)真誠(chéng)的接納自己現(xiàn)在的身材，肯定自己身材的優(yōu)點(diǎn)（

別說(shuō)沒(méi)有一定有的一定有不會(huì)找的過(guò)來(lái)我給你找

），比如我之前一直覺(jué)著自己胯寬大腿粗，覺(jué)著自己是梨形身材，這個(gè)來(lái)自于我青春期發(fā)育后一些朋友無(wú)意識(shí)的定義，以及群體定義長(zhǎng)期跳舞的女生大腿肌肉很難減，還有大學(xué)時(shí)候很多身邊人對(duì)梨形身材的對(duì)號(hào)入座。

但當(dāng)我更多的關(guān)注點(diǎn)在我的pp挺翹，胯寬顯的腰更細(xì)，我更多的看到自己就是x身材，線條美好，不是什么??，當(dāng)然不是說(shuō)??不好，而是X H ?? ??都只是外界定義的認(rèn)領(lǐng)而已，而

我們本就是獨(dú)一無(wú)二的，完全可以透過(guò)「I am」的眼睛看到自己的美，看到自己更貼近自己要的樣子。

三、有意識(shí)地借助工具

剝離限制的同時(shí)我們也可以利用限制

，這個(gè)我直接來(lái)舉例子。顯化身高時(shí)，你完全可以定義自己只要喝牛奶就會(huì)長(zhǎng)高哪怕一點(diǎn)點(diǎn)，也可以定義自己只要每天運(yùn)動(dòng)xx時(shí)就可以長(zhǎng)高，甚至我在xh身高時(shí)有時(shí)會(huì)膝蓋痛，我也會(huì)毫不猶豫的告訴自己真棒我在長(zhǎng)高。

再比如我的目標(biāo)是167我會(huì)告訴自己，我已經(jīng)167了我的目標(biāo)是170，在量身高的時(shí)候我也會(huì)看看170的目標(biāo)，給潛意識(shí)留下我已經(jīng)167的暗示，視覺(jué)化暗示同理。

顯化發(fā)量發(fā)質(zhì)皮膚的崽，

你覺(jué)著用什么產(chǎn)品可以幫助你，就去用

，在洗浴的時(shí)候盡情的享受泡沫和護(hù)發(fā)產(chǎn)品在你的頭發(fā)上，感受它對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)，甚至于感恩自己用money換取到這么好的產(chǎn)品，去

享受

洗澡、護(hù)膚、化妝的過(guò)程，都同理。

鮮花變瘦變勻稱的飽飽也可以借助工具比如，我睡覺(jué)就會(huì)瘦，我喝水就會(huì)瘦，以及我吃蔬菜和瘦肉就會(huì)瘦，視覺(jué)化自己的體重?cái)?shù)字，以及別人對(duì)你的夸贊，甚至你可以每次??都肯定自己代謝更好了等等，我只是舉例子因?yàn)槲绎@化這些是比較隨意的，想起來(lái)念叨兩句然后就發(fā)生變化了，

所以請(qǐng)定制你自己習(xí)慣的更容易接受的輔助工具來(lái)使用。

四、內(nèi)在信念鮮花三維roushen

身體的xh，跟其他的顯化底層邏輯&實(shí)踐是一樣的，你渴望的身體狀態(tài)，瘦的、健康的版本早已存在，

當(dāng)你越來(lái)越回歸自己存在的身份，回歸當(dāng)下不評(píng)判自己，不總把注意力放在你不滿意的狀態(tài)，那你就會(huì)真正地開(kāi)始允許你自己的身體shift。

此外，

內(nèi)在的某個(gè)信念有可能xh你的方方面面

比如，剛接觸xh時(shí)我非常沒(méi)有安全感，那段時(shí)間會(huì)忍不住地想要吃東西，隔一陣子就想進(jìn)食，不管它好不好吃不管我的胃舒不舒服，因?yàn)槲覐?qiáng)烈的不安全感不僅xh在我對(duì)人的抓取，也xh在我對(duì)食物的抓取。

我是怎么發(fā)現(xiàn)這個(gè)的呢，實(shí)踐xh的過(guò)程中，隨著覺(jué)察力的提升，我發(fā)現(xiàn)心慌焦慮的時(shí)候就很難心靜總想要吃點(diǎn)什么，而彼時(shí)的我已非那樣弱小無(wú)助。

我肯定、釋放、覺(jué)察，逐漸握住自己力量，也看到了這么多年來(lái)一直背負(fù)的別人口中對(duì)我外形的定義，別人說(shuō)美的部分我緊緊抓著生怕失去，「瑕疵」的部分深深的埋到了自卑的土壤里生根發(fā)芽長(zhǎng)大，而一切的源頭可能也只不過(guò)是學(xué)生時(shí)期同學(xué)無(wú)意識(shí)的一句：你好黑，你腿好粗，或者你變胖了。

從那之后，你每次聽(tīng)到這句話即使不是在說(shuō)你，你也會(huì)下意識(shí)的看看自己，再次認(rèn)同別人無(wú)意識(shí)給你的信念，難道不是嗎？

所xh化身材外貌的飽飽可以參考鏡子練習(xí)，看到小時(shí)候的自己，青春期的自己，第一次戀愛(ài)的自己，拉著她的手，抱抱她，告訴她別人的難聽(tīng)話都是噗噗是他們小我作怪，告訴她我會(huì)一直無(wú)條件陪伴你理解你支持你，無(wú)論你選擇哪種樣子的你，你都美的獨(dú)一無(wú)二，這樣逐漸地

剝離對(duì)美的不值得不配得感，

從而xh出一個(gè)更有力量的由內(nèi)而外美麗自信的自己。

?

???

答疑環(huán)節(jié)

1.?Rosy請(qǐng)分享你的肯定語(yǔ)

?

我的肯定語(yǔ)比較簡(jiǎn)單的，我的臉越來(lái)越小了，發(fā)際線好完美，我的腿真是又長(zhǎng)又直，我比例真好，wow怎么感覺(jué)又瘦了，（洗護(hù)完）我的皮膚可真通透，小瑕疵不影響美貌等等。

我的肯定語(yǔ)都是打心眼里自發(fā)的，所以說(shuō)起來(lái)非常順口也沒(méi)有什么阻力，xh大部分比較絲滑。

大家制定自己的kdy不需要自己照搬，

結(jié)合自身需求

，搭配上述的要點(diǎn)去實(shí)踐就好。

xh技巧如kdy 視覺(jué)化 或是其他途徑 釋放法 覺(jué)察臨在 正念生活，都是在你越來(lái)越明白感受到「內(nèi)在才是一切」的實(shí)踐中衍生的。所以說(shuō)到底xh的方法于我來(lái)言就是

「沒(méi)有固定方法」，為道日損，損之又損，以至于wuwei。wuwei而無(wú)所不為。

我相信每個(gè)勇敢的飽飽都會(huì)在這一路中收獲遠(yuǎn)不止最初的目標(biāo)，也會(huì)摸索出適合自己的獨(dú)家技巧，對(duì)待別人的方法技巧，不必盲從也不必傲慢，擁有平常心則智慧升起，xh要點(diǎn)說(shuō)到底也就是正念md?堅(jiān)持。

2.?sub cc 相關(guān)

對(duì)我來(lái)說(shuō)，sub有用，因?yàn)槲蚁嘈盼襭in lv對(duì)得上的sub有用，而且我聽(tīng)的很舒服次數(shù)也隨意。 我自己是聽(tīng)過(guò)一段時(shí)間的外貌整體sub，個(gè)人覺(jué)著選擇自己對(duì)應(yīng)的上的就可以，還是那句話，

你的世界你做主，你覺(jué)著對(duì)你有用的都可以拿來(lái)玩。

cc

的sub我之前有視覺(jué)化過(guò)理想actress的臉

，個(gè)人建議視覺(jué)化可以多個(gè)角度，也可以視覺(jué)化自己cc后的微小變化（因?yàn)槲矣X(jué)著cc的意義不在于執(zhí)念變臉，而在于體驗(yàn)帶有另一種氣質(zhì)的自己），而且最好選定一個(gè)理想臉臉聽(tīng)一陣子不要經(jīng)常換。

?3.?xh自身、家人health相關(guān)

直接上例子，Rosy和身邊的姐妹是老痛經(jīng)人了，我有痛到幾乎休克的經(jīng)歷，各種yao都有試過(guò)但是，由于我的胃又不是很好（當(dāng)然這個(gè)也是限制），所以吃藥又會(huì)引起嘔吐所以之前經(jīng)常硬抗。然后我是怎么讓自己幾乎不痛的呢？

首先我嘗試在通經(jīng)時(shí)對(duì)身體和疼痛部位進(jìn)行釋放，對(duì)控制的釋放（

其他身體疼痛同理可參考釋放法

）其次，向內(nèi)看發(fā)現(xiàn)自己的痛經(jīng)信念來(lái)自于哪里？我來(lái)自于痛經(jīng)會(huì)遺傳，我媽媽痛經(jīng)所以我一定痛經(jīng)的信念；而我的朋友是因?yàn)榭葱≌f(shuō)有女主痛經(jīng)受到男主溫柔關(guān)愛(ài)橋段的影響，即痛經(jīng) = 柔弱不能自理 = 被愛(ài)（看看自己都給自己認(rèn)回來(lái)些什么玩意兒）然后，輔之以你覺(jué)著有用的湯yao，基本就xh的七七八八了。

這里也需要提到，

shengbing的飽飽如果相信去hospital有用，那就一定要去

，畢竟我們的小shenti還是比較脆弱的，xh health也要參考集體意識(shí)對(duì)你的長(zhǎng)期影響。有關(guān)xh家人health，我的經(jīng)驗(yàn)不是很多，但我曾經(jīng)xh家里人??之后恢復(fù)的很快，以及xh我麻麻心情更好情緒更穩(wěn)定，都是可以稱得上成功的，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)xh家里人health需要

真心發(fā)愿真心祝福

，視覺(jué)化kdy都是很好的方法，特別是視覺(jué)化可以參考上面提到的，視覺(jué)家人朋友身體變好的場(chǎng)景，視覺(jué)別人跟你講or你跟別人講有關(guān)身體更healthy的場(chǎng)景，最底層的就是：

透過(guò)你「意識(shí)」的眼睛，允許自己看到家人朋友已存在的那個(gè)healthy的版本。

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最后，給女性飽飽們的一點(diǎn)心里話。

作為曾經(jīng)的小美妝博主，我也曾受集體意識(shí)把自己帶向模板化的化妝風(fēng)格，千金風(fēng)、純欲風(fēng)、甜辣風(fēng)、臥蠶睫毛眼瞼下至，數(shù)不清的標(biāo)簽讓女孩子眼花繚亂，且不說(shuō)那些妝容是否日常，只是迎合數(shù)據(jù)的模式化妝容，也讓我自己越來(lái)越不像自己、越來(lái)越不了解自己，對(duì)于外貌也愈發(fā)焦慮。

而當(dāng)我決定暫停這個(gè)倉(cāng)鼠跑輪子般的模式，真正的看看自己，陪陪自己，夸夸自己的時(shí)候，我逐漸找到最適合自己氣質(zhì)的風(fēng)格，也越來(lái)越真正地自信健康明媚。

當(dāng)然，我明白女性對(duì)于美的追求，非常贊同支持理解，買(mǎi)化妝品護(hù)膚品讓自己開(kāi)心完全100%沒(méi)有問(wèn)題，包括yimei zhengxing只要你覺(jué)著是你變成理想自己的助力都可以，但

我希望更多的女性真正的由內(nèi)而外地欣賞自己的美，選擇更healthy自信自如版本的自己，而不是被集體意識(shí)裹挾下的盲目自我商品化地跟風(fēng)迎合“流行”。

補(bǔ)充一點(diǎn)我認(rèn)為的「自由yizhi的存在性」在于有意識(shí)的破除習(xí)慣，所以國(guó)外youtuber經(jīng)常提到嘗試去改變一些你的習(xí)慣性行為，哪怕只是走路，在認(rèn)可自己的身份里走路的感受也大不相同。再由習(xí)慣引出

那些不斷在你生命中循環(huán)的信念和實(shí)相，其實(shí)也都是為了指引你明心jianxing，為了讓你意識(shí)到自己時(shí)自己世界的creator、投影源。

那我們是不是可以嘗試更多地boli掉恐懼限制，更多地穩(wěn)穩(wěn)地活在當(dāng)下，把自己交托給內(nèi)在力量，讓情緒事件流經(jīng)自己，站在觀察者的角度不評(píng)判不輕易跟隨地去看你的人生劇本，定義自己理想的自我概念，自然投射更多符合你自我概念的劇情。因?yàn)椴还躼h什么，

xh的永遠(yuǎn)是「你是」

，你要做的就是拿起你的力量，握住你的力量，意識(shí)到你生來(lái)就有選擇快樂(lè)的能力，

意識(shí)到自己本身就是愛(ài)與美與豐盛的存在，去實(shí)踐去讓理論落地生根發(fā)芽開(kāi)花結(jié)果，讓愛(ài)與豐盛歸你而來(lái)。

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心不喚物不至，躬身前行行必果。