網(wǎng)紅：釋一刀

2022年6月15日，距離我的上一篇文章不過十天，我就經(jīng)歷了從15歲到16歲的跨越。高中二年級，我在生日當(dāng)天吃了超大份的蛋糕，也算是高考后的第一頓大餐吧。

2022年，距離高考不過365天，看著日歷上五個人的生日，我不禁開始想象將來的高考結(jié)束后的第一頓大餐。

對于中國人來說，吃是刻在DNA里的行為，即使是在考場上。作為過來人，我想借此機會和同學(xué)們分享一些考場飲食的“作弊”技巧。

首先，早飯是考前和考后最需要補充的。

俗話說，“早餐要吃得像個皇帝。”但是對于我們這些每天和時間賽跑的學(xué)生來說，有時候顧不上吃早飯就得沖向考場。但是不吃早飯不僅會在考場上餓得頭暈眼花，甚至可能會體力不支，在考場外暈倒。

即使你的考點不在學(xué)校，也要在出門前匆匆吃一點?？梢赃x擇消化比較快、熱量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶、面包、麥片等等。如果時間真的很緊張，至少也要啃一根香蕉或者喝一盒酸奶匆匆充饑。

但是一定要記住，不要貪多而吃一些不好消化的食物，比如糯米類的年糕、粽子等等?？荚嚻陂g，這些食物吃多了可能會造成胃部不適，影響考試發(fā)揮。

如果你的考場離家比較遠，那么可以在包里備一兩塊巧克力以備不時之需。巧克力可以說是“滿血復(fù)活”的神器。在考場上覺得犯困或者大腦轉(zhuǎn)不動的時候，迅速補充一些糖分可以迅速恢復(fù)精力。

不要擔(dān)心巧克力會讓嗓子發(fā)干，在考前或者考后需要趕回學(xué)校的情況下，吃一兩塊巧克力絕對利大于弊。

除了吃的時間，吃什么也是一門學(xué)問。

有些同學(xué)可能家里條件比較一般，會選擇一些便宜的路邊攤作為午餐。但是這些食物的衛(wèi)生條件可能不過關(guān)，可能會造成腸胃不適，影響考試發(fā)揮。

盡量選擇一些有衛(wèi)生許可證的正規(guī)飯店，即使稍微貴一些也不要緊。正規(guī)飯店不僅衛(wèi)生有保障，而且食材也比較新鮮，對健康有好處。

在飯菜的選擇上，盡量選擇一些清淡、易消化的食物。原因呢，第一，是因為油膩的食物可能會造成胃部不適，第二是因為避免食物太過刺激影響其他同學(xué)的發(fā)揮。

如果考點允許外帶食物，那么可以自己準(zhǔn)備一些便于攜帶的食品，比如蒸紫薯、玉米、水煮蛋等等。這些食物不僅營養(yǎng)豐富、利于健康，而且攜帶方便，可以隨時補充體力。

最后，吃完飯后不要立刻回學(xué)校或者進入考場?？梢詭е谡诌呑哌吷⑸⒉?，或者在附近的公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。這樣不僅有助于消食，而且可以避免腸胃不適造成的困倦感。

總之，高考不僅是知識水平的較量，也是飲食水平的較量。如果能夠做到科學(xué)飲食、健康飲食，不僅可以補充體力、提高狀態(tài)，而且可以讓自己在考場上發(fā)揮得更好。

最后希望所有同學(xué)能夠在高考中取得好成績，一起來吃高考后的第一頓大餐吧！