[女性知識][低宮頸]無性經(jīng)驗者如何正確使用月經(jīng)杯
前言：
?月經(jīng)杯的使用確實有可能造成陰道瓣（也就是俗稱的處女膜）的損傷。如果你非常在意這層膜，那么還是不推薦使用的。
?有一些人在使用月經(jīng)杯的時候，由于身體構造或者其他各種各樣奇奇怪怪的原因，造成無法取出的，必須去醫(yī)院進行陰道異物取出術的尷尬情況。如果你完全無法接受這種風險，覺得這簡直是社死，那么依舊不推薦使用。
?最好是有衛(wèi)生棉條的使用經(jīng)驗。
?本文旨在科普一些知識、提供一些經(jīng)驗與思路，請結合自身情況進行閱讀。同時希望大家能指出我文章中的錯誤，讓我也得以進益。
基礎知識：
為了正確的使用月經(jīng)杯，一些基礎的生理知識是非常必要的。
首先我們需要了解陰道的結構。只有了解的結構，在放置的時候才不至于兩眼一黑摸不著頭腦。
下面這張圖來源于《3d 女性盆腔剖面觀》(BV15G411w7DH)
這張圖有兩個關鍵點：
子宮頸，位于前穹窿和后穹窿之間的塊狀物。這沒啥可說的，經(jīng)血就是從子宮頸出流出。所以使用月經(jīng)杯時最重要的就是確保杯口與子宮頸對接，才不會側漏。
陰道前穹窿。這地方實際上摸上去感覺是一種凹陷進去的縫隙。所以它非常有可能和月經(jīng)杯的杯沿接觸。
具體如下：
第二個知識點就是陰道瓣，也就是俗稱的處女膜。
很多人對陰道瓣有誤解，覺得置入類型的物品一定會造成陰道瓣的撕裂。尤其是陰道瓣的中孔直徑通常在1-1.5cm之間，而月經(jīng)杯的直徑在3.5-4.6cm之間。
從尺寸上來看，月經(jīng)杯確實是有可能造成陰道瓣的損傷，但是可以從兩個方面來盡量避免對自己身體的傷害以及疼痛。
首先，陰道瓣其實是一個彈性非常好的組織。如果做好潤滑和擴張，我個人是可以擴張到3.8cm且完全沒有痛覺的。關鍵點在于一定要慢，而且循序漸進的擴張，覺得脹痛的時候可以停下，讓身體逐漸適應，再進行下一步。所以如果你在使用月經(jīng)杯之前可以對自己進行一個擴張與潤滑，理論上是可以避免對陰道瓣的傷害的。當然，你不能是篩狀或者類似的陰道瓣。
第二點，我們都知道為了方便月經(jīng)杯的置入，都會對它進行一個折疊。那么相同的道理，當取出月經(jīng)杯的時候，不一定非要硬拉著出來?？梢酝瑯訃L試對它進行一個折疊，縮小它的直徑，當然就容易出來且不容易傷害到自己。
打個最簡單的比方，左手握空拳，形成一個入口處直徑2cm的通道。你把月經(jīng)杯塞進去，然后右手拇指和中指捏著月經(jīng)杯的尾巴，想想看食指應該如何擠壓這個月經(jīng)杯才能把它拉出來。那么相同的道理，你可以用同樣的手法折疊體內的月經(jīng)杯，再將它取出。
缺點也是很明顯的。因為取出時擠壓，所以會造成杯中液體溢出的情況。請盡可能選擇一個合適的地方進行更換。
而且再次提醒，一定要有耐心。我第一次嘗試直徑4cm的短圓形月經(jīng)杯的時候（非月經(jīng)期），在床上足足折騰了一個小時才拿出來。
月經(jīng)杯的選擇：
在選擇月經(jīng)杯前，我們需要進行宮頸高度的測量。
什么是宮頸的高度：
具體如圖所示，結合實際情況是，將洗干凈的手指伸入體內。整個陰道內部摸上去都是光滑的，當你的手指摸到一個非光滑的塊狀異物，那就是子宮頸了。記錄下此時手指伸進去的長度，即可得到宮頸高度。
為什么要測宮頸高度：
首先我們得明確，月經(jīng)杯放入體內后，不是說你放哪兒它就固定在哪兒不動了。隨著我們身體的動作，陰道內部的肌肉也會對月經(jīng)杯進行一個擠壓，促使它滑向陰道深處。
如果你是高宮頸，那么無所謂。但如果你是低宮頸，又選擇了杯身過長的月經(jīng)杯，那么月經(jīng)杯的杯沿會卡著你的陰道前穹窿，一直往陰道深處推。在這股力的作用下，你就會感到有異物感，覺得不舒適，甚至加重痛經(jīng)。
如何通過宮頸高度選擇月經(jīng)杯：
如果你的宮頸很高，那么恭喜你，什么樣的杯型都可以選。不過個人還是比較推薦稍微圓胖一點的形狀，更加不容易漏。
如果你的宮頸很低，打個比方，不到4cm。那么你在選擇月經(jīng)杯的時候，杯身長度就不要超過4cm。
比如說下面這個網(wǎng)站，就比較直觀的給出了一些月經(jīng)杯的長度數(shù)據(jù)
https://menstrualcupreviews.net/comparison/?show_limit=0&rate=0&cervix=1&capacity=0&shape=0&material=0&made=0&fda=0&firmness=0&brand=0
當然了，新手的話我不推薦大家一上來就花個大幾百買個完全沒有經(jīng)驗的東西。大家完全可以先找個國產(chǎn)平替版，確定月經(jīng)杯適合自己，也確定這種杯型適合自己后，再考慮是否要購買進階版。
比如說國產(chǎn)的這款。
杯身更短，甚至只有3.3cm。
其他選擇：
顏色。個人推薦無色。更加方便觀察月經(jīng)杯的材質是否發(fā)生了變化，能否繼續(xù)使用。
容量。尤其是低宮頸人群需要注意下，由于宮頸較低，所以一部分的宮頸是被月經(jīng)杯包裹住的，這就導致了它的實際容量會比標注的容量要小一些。
月經(jīng)杯的使用：
B站有個視頻詳細的講述了使用過程，推薦大家閱讀一下，我就不贅述了：https://www.bilibili.com/video/BV1f64y1t7CR/
放置：個人喜歡郁金香折疊法。且放入后食指伸入體內沿著杯壁轉一圈，確保杯子正常展開，并且也摸不到子宮頸。說明此時子宮頸已經(jīng)被杯子包裹住了。
取出：拇指和中指掐住杯柄，食指伸入陰道折疊杯子，縮小直徑后拉出。
消毒：使用期間只需要用清水沖洗月經(jīng)杯即可，放置取出前確保手指干凈。月經(jīng)結束后，可以用微波爐消毒3min。下次月經(jīng)使用前再次用微波爐消毒3min。只要是家里不用的容器都可以，我自己用的是一個玻璃材質的布丁瓶。
碎碎念：
其實很早之前為了經(jīng)期能夠正常游泳做了下功課，發(fā)現(xiàn)了這個叫做月經(jīng)杯的東西。當時是被它的直徑給嚇到了，最終選擇了棉條。
后來吧，是看了六層樓先生的視頻，想要通過它觀察自己的出血量究竟有多少。又想到經(jīng)期那種黏膩潮濕，晚上睡覺不敢翻身的憋屈。咬了咬牙，做好了陰道瓣破裂的準備，決定嘗試下月經(jīng)杯。過程雖然有些曲折，但是結果出乎意料的滿意。
如果你因為各種各樣的原因，最后對月經(jīng)杯望而卻步，我非常理解也非常支持。我寫這篇文章的目的也不是為了推薦月經(jīng)杯，只是想告訴廣大還在為經(jīng)期受苦的女性們，除了衛(wèi)生巾衛(wèi)生棉條外，其實還有另一種選擇。
