隨著人們的健康意識逐漸增強，駱駝奶被更多人了解，駱駝奶的營養(yǎng)價值被更多的人認可，駱駝奶作為一種中高端飲品，需要講究正確的食用方法，才能保證人體吸收到最大的營養(yǎng)。

今天就跟大家說說駱駝奶的正確食用方法。

一、生鮮駱駝奶

駱駝奶在新疆是被用來當做招待貴賓的，可見駱駝奶的珍貴，但駱駝奶是不能直接飲用的，剛擠下的駱駝奶里面有很多細菌，多數(shù)都是有害細菌，直接飲用的話會引起腸胃的不適，嚴重的還會導致腹瀉。

所以駱駝奶要加熱后飲用。但溫度不宜過高，70度左右預熱三分鐘即可飲用。會加強腸胃的蠕動，更好的被人體吸收。

二、駱駝乳粉儲存方式以及沖調(diào)方法

1、不高溫沖調(diào)，沖泡駱駝奶粉時的水溫不宜過高，過高的水溫會降低一些營養(yǎng)物質(zhì)的活性，建議水溫保持在55℃左右沖調(diào)。

2、駱駝奶粉的每天攝入量30克左右，可分早晚兩次，沖調(diào)時杯內(nèi)先放水再放粉，水溫不得高于60℃(防止活性成分流失)。

3、駝奶沖泡后當次喝完為宜，駱駝奶粉開蓋后盡量在一月內(nèi)食用，避免防潮。

4、駝奶粉的保存時間和儲藏方式都有明確的指示，時間過長或者受潮的駝奶粉要選擇更換，不要繼續(xù)飲用，保質(zhì)期一般為24個月。

5、從熱量上看，駝奶的飽腹感較強，一小杯駝奶就能有效緩解饑餓感，避免睡前饑餓睡不著。所以駝奶是夜宵的好選擇。用駝奶當夜宵，營養(yǎng)高，方便飲用，不易過量，熱量較低，對于預防肥胖而言，遠比吃方便面、面條、餅干、面包、烤串等更有利。

三、美味搭配

日常減肥的完美代餐——駝奶&紅薯

紅薯富含纖維素、粘多糖和微量元素，能有效鎖住體內(nèi)水分，潤腸通便，但不足之處是很少蛋白質(zhì)和脂肪，而駱駝奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和健康的乳脂肪，還有特殊的微量元素，兩者互為補充。駱駝奶可以搭配紅薯直接飲用，也可以做成駝奶紅薯粥或者駝奶紅薯奶昔，簡單易上手，作為日常減肥代餐，既飽腹營養(yǎng)又美味健康！

減輕腸胃負擔的搭檔——駱駝奶&雜糧餅干

燕麥片、粗纖維餅干中富含大量的食用粗纖維，和駱駝奶一起吃可減輕腸胃的負擔。同時，燕麥片、粗纖維可促進人體對蛋白質(zhì)和多種維生素的吸收、利用。

早餐或者下午茶時間，沒有多余的時間烹飪，沖一杯暖暖的駝奶，添加燕麥片或者粗纖維餅干，既健康又方便快捷！