? ? 濟南甲狀腺病研究院李卓胥醫(yī)生科普：強健的體魄是預防甲狀腺腫瘤的保證。所以體質(zhì)弱的朋友平時要注意加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，避免形成酸性體質(zhì)。此外，應激是甲狀腺腫瘤的主要誘因之一。注意勞逸結(jié)合，不要太累，保持好心情，也可以保護大家免受甲狀腺腫瘤的侵襲。

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? ? 預防甲狀腺癌好辦法如下：

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? ? 1、生活起居要規(guī)律

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? ? 生活習慣不規(guī)律的人，都會加重體質(zhì)酸化，容易患腫瘤，因此應當養(yǎng)成良好的生活習慣。

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? ? 2、遠離煙酒

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? ? 戒煙，限制飲酒。世界衛(wèi)生組織預測，五年后，如果人們停止吸煙，全世界的癌癥將減少三分之一； 吸煙和酒精是極端酸性物質(zhì)，長時間吸煙和飲酒的人更有可能形成酸性體質(zhì)。所以積極戒煙戒酒是預防甲狀腺癌的好方法。

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? ? 3、少食對身體有害的食物

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? ? 不要吃太多咸辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，多吃一些綠色有機食品，防止疾病進入口腔。

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? ? 4、有針對性地補碘

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? ? 生活在地方性甲狀腺腫流行區(qū)的人要注意補碘，比如多吃碘鹽，多吃海帶、紫菜、貝類等海產(chǎn)品。

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? ? 5、加強體育鍛煉

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? ? 增強體質(zhì)，多在陽光下鍛煉，汗液中的酸性物質(zhì)會隨著汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。強壯的身體是抵御甲狀腺癌的保障。

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? ? 6、有良好的心態(tài)應對壓力

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? ? 把工作和休息結(jié)合起來。別太夸張了?？梢钥闯?，壓力是甲狀腺癌的主要原因之一，壓力還會導致氣滯血瘀、毒火郁結(jié)等引起精神緊張。打起精神遠離甲狀腺癌。

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