卵巢對于女人來說，就如同花朵的根部，它給女人源源不斷地輸送保持年輕態(tài)的重要“養(yǎng)料”——雌激素。而辦公室坐久了，運動量不夠，吃飯外賣居多，環(huán)境污染嚴重……不知不覺間都會傷害我們的卵巢。

此外，現(xiàn)在不孕的人數(shù)也越來越多，許多剛結(jié)婚不久的年輕小夫妻，備孕去檢查才發(fā)現(xiàn)卵巢功能已經(jīng)有衰退的現(xiàn)象了。

什么是卵巢早衰？

一般來說，女性的卵巢功能會在45歲-50歲左右開始衰退：如果在40歲以前出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，即姨媽不準時，提前或推遲，經(jīng)量過多、過少，顏色紫黑或淡紅，經(jīng)血濃稠或稀薄等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，就是卵巢功能衰退最早的征象。

此時您盡快檢查一下是否存在“卵巢功能早衰”的可能。而如果在40歲以前就停經(jīng)了，內(nèi)分泌檢查顯示為卵巢功能衰竭，基本就可以被診斷為“卵巢功能早衰”。

保護卵巢，日常預防很重要！

1. 培養(yǎng)健康飲食習慣飲食規(guī)律，不暴飲暴食。

多吃新鮮的蔬菜水果，堅持喝牛奶，多補充一些魚蝦類海產(chǎn)品。遠離油炸食品、煙酒、含咖啡因食品。

2. 保證充足睡眠，熬夜傷身。

建議每天保障7-8小時睡眠時間，良好睡眠能幫助恢復身體疲勞，延緩卵巢早衰。

3. 堅持適當?shù)倪\動鍛煉。

適當運動鍛煉能促進身體各個器官的健康和協(xié)調(diào)，自然也能幫助延緩卵巢衰老。

4. 避免頻繁人流，既有安全隱患也會損傷健康。

多次人流，體內(nèi)激素水平多次驟變，對機體損傷嚴重會導致女性各方面功能減退，出現(xiàn)早衰。

5. 科學減肥。

女性愛美，在以瘦為美的審美下，有些女孩減肥的方式并不健康，會造成月經(jīng)紊亂，抑制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

6. 調(diào)節(jié)好情緒。學會疏解不良情緒、排解壓力，避免因為情緒原因引發(fā)卵巢早衰。

7. 關注月經(jīng)情況。月經(jīng)變化直接反應卵巢情況。卵巢早衰是個緩慢發(fā)展的過程，可以通過月經(jīng)變化及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。