常見的脂肪高的食物

1、炒菜食物：在制作過程中，油炸食品吸入了很多油脂，并且脂肪含量很高。油條、麻團(tuán)、糖粉、燒餅、炸雞等等都是高脂肪的油炸食品。

2、焙烤食品：為了保證烤好的面包，烤出的面包、面餅中都含有大量脂肪的原料，如黃油、植物油、奶油等。

3、罐裝食物：罐裝食品由于在加工過程中破壞了許多營養(yǎng)成分，特別是維他命成分，使其營養(yǎng)價(jià)值大大下降。而且肉和水果罐頭中會添加較多的油、鹽、糖，導(dǎo)致吃起來容易發(fā)胖。

4、奶油和乳制品：奶油是用一種含有更多脂肪的從生牛乳上層的牛奶制成的奶制品。因此，奶油的脂肪含量很高。黃油、奶酪等類似乳制品中脂肪4的含量都很高。

5、肥肉及動物內(nèi)臟：動物的肥肉和內(nèi)臟中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，是引起心臟病的兩大主要飲食因素。由紅燒肉、扣肉、鹵肉等肥瘦肉制成的菜肴，味道肥美多汁，但脂肪含量很高。

6、油炸食品：油炸食品是經(jīng)過高溫然后使用一些油，這種情況，不僅油脂含量高，而且吃得比較多對身體還會有影響。

7、堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但是它的脂肪含量也比較高的，可以適當(dāng)吃一些，但是不能吃太多。還有一些奶油蛋糕，含有的油脂也非常多。由于糖類可以轉(zhuǎn)化為脂肪，所以平時(shí)吃的比較多太甜的食物或者是高熱量的食物，也可以轉(zhuǎn)化為脂肪。